Csökkenti a krónikus fájdalmat a jóga

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Segít a fibromyalgiában szenvedő hölgyeknek a jóga - derítették ki kanadai kutatók. 75 percnyi jóga ugyanis emelte a betegek normálisnál alacsonyabb kortizolszintjét.

"Ideális esetben a kortizol hormon szintje a szervezetünkben a felkelés után 30-40 perccel éri el a csúcspontját, és fokozatosan csökken, míg újra nyugovóra nem térünk" - mondta dr. Kathryn Curtis, a kutatás vezetője. "A fibromyalgiában szenvedő nőknél ennek a hormonnak a kiválasztása nem működik megfelelően. A hatha jóga azonban segíthet ebben."

A kutatók szerint a jóga segíti az ellazulást, csökkenti a pulzust és növeli a légzés hatékonyságát is. A nyolchetes kísérletben részt vevők (akik egy kérdőívet töltöttek ki a jógázás elkezdése előtt és után egyaránt) arról is beszámoltak, hogy kevésbé érezték magukat tehetetlennek, jobban elfogadták a saját állapotukat és tudatosabban fordultak a saját testük felé.

A főként nőket érintő fibromyalgia krónikus fáradtsággal, fájdalmakkal, izommerevséggel, alvászavarokkal, szorongással és depresszióval jár együtt.

A kutatás eredményeiről a Journal of Pain Research című szaklapban számoltak be.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag