Csökkenti a krónikus fájdalmat a jóga

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Segít a fibromyalgiában szenvedő hölgyeknek a jóga - derítették ki kanadai kutatók. 75 percnyi jóga ugyanis emelte a betegek normálisnál alacsonyabb kortizolszintjét.

"Ideális esetben a kortizol hormon szintje a szervezetünkben a felkelés után 30-40 perccel éri el a csúcspontját, és fokozatosan csökken, míg újra nyugovóra nem térünk" - mondta dr. Kathryn Curtis, a kutatás vezetője. "A fibromyalgiában szenvedő nőknél ennek a hormonnak a kiválasztása nem működik megfelelően. A hatha jóga azonban segíthet ebben."

A kutatók szerint a jóga segíti az ellazulást, csökkenti a pulzust és növeli a légzés hatékonyságát is. A nyolchetes kísérletben részt vevők (akik egy kérdőívet töltöttek ki a jógázás elkezdése előtt és után egyaránt) arról is beszámoltak, hogy kevésbé érezték magukat tehetetlennek, jobban elfogadták a saját állapotukat és tudatosabban fordultak a saját testük felé.

A főként nőket érintő fibromyalgia krónikus fáradtsággal, fájdalmakkal, izommerevséggel, alvászavarokkal, szorongással és depresszióval jár együtt.

A kutatás eredményeiről a Journal of Pain Research című szaklapban számoltak be.
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +25 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a párásság, ködfoltok fokozatos feloszlását követően napos idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag