Csökkenti a krónikus fájdalmat a jóga

Kövessen minket!

Segít a fibromyalgiában szenvedő hölgyeknek a jóga - derítették ki kanadai kutatók. 75 percnyi jóga ugyanis emelte a betegek normálisnál alacsonyabb kortizolszintjét.

"Ideális esetben a kortizol hormon szintje a szervezetünkben a felkelés után 30-40 perccel éri el a csúcspontját, és fokozatosan csökken, míg újra nyugovóra nem térünk" - mondta dr. Kathryn Curtis, a kutatás vezetője. "A fibromyalgiában szenvedő nőknél ennek a hormonnak a kiválasztása nem működik megfelelően. A hatha jóga azonban segíthet ebben."

A kutatók szerint a jóga segíti az ellazulást, csökkenti a pulzust és növeli a légzés hatékonyságát is. A nyolchetes kísérletben részt vevők (akik egy kérdőívet töltöttek ki a jógázás elkezdése előtt és után egyaránt) arról is beszámoltak, hogy kevésbé érezték magukat tehetetlennek, jobban elfogadták a saját állapotukat és tudatosabban fordultak a saját testük felé.

A főként nőket érintő fibromyalgia krónikus fáradtsággal, fájdalmakkal, izommerevséggel, alvászavarokkal, szorongással és depresszióval jár együtt.

A kutatás eredményeiről a Journal of Pain Research című szaklapban számoltak be.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag