Az ápolóknak is szükségük van törődésre

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Nem kell sem sok pénzt, sem sok időt rászánnunk, mégis komoly eredményeket érhetünk el és békésebbé válhatunk, ha a betegápolás mellett törődünk egy kicsit magunkkal is.

Sokan vannak, akik idősebb demens vagy például Alzheimer-kórban szenvedő beteget, akár saját családtagjukat ápolják otthon. Ez gondos munka rendkívül megterhelő tud lenni nemcsak fizikailag, de mentálisan is. Nagyon sok, hozzátartozóját otthon ápoló szembesül a későbbiekben szív- és érrendszeri, illetve egyéb problémákkal, amelyek a rájuk nehezedő stressz és nyomás következményei.
Ezért bár igen fontosak a beteg érdekei és jó közérzete, nem szabad elfeledkeznünk saját mentális és fizikai egészségünkről sem: ezt diktálja a gondozott érdeke is. Hiszen egy nyugodtabb, felfrissült ápoló békéje rá is kisugárzik.

Az amerikai Alzheimer Társaság egy meditációval kapcsolatos felmérést végzett rokonukat ápolók körében - írja a MayoClinic.

A résztvevők felének egy 12 perces Kirtan Kriya nevű meditációs gyakorlatsort kellett végezniük minden nap, nyolc hétig. A másik csoport ugyanilyen feltételekkel csukott szemmel klasszikus zenét hallgatott.

A meditációt végzők nyolc hét elteltével nemcsak jobb mentális állapotba kerültek és sokkal nyugodtabbá váltak, de a kognitív képességeik is fejlődést mutattak, ami újabb kutatási témákat vetett fel az agy motorikus központjának fejlesztésével kapcsolatban.

A Kirtan Kriya meditáció az évezredek óta gyakorolt Kundalini-jóga irányzat része, gyakran "éneklő gyakorlatnak" is hívják, mert végrehajtása úgy történik, hogy bizonyos hangokat kell kántálni vagy énekelni, a hozzájuk tartozó ujjtartásokkal (mudrákkal). Az Alzheimer Kutatási és Megelőzési Központ (Alzheimer's Research and Prevention Foundation) honlapján részletesebb angol nyelvű információkat olvashatunk erről a meditációtípusról.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább vékonyodik, csökken a felhőzet, pár órára kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag