A gőzfürdő ezért egészséges

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Akik rendszeresen járnak szaunába és gőzfürdőbe, biztosan tapasztalták már, hogy mennyire jó hatással van egész testükre, hiszen a szív- és érrendszer mellett számos területen javítja szervezetük működését.

A szaunázás és a gőz csökkentheti a vérnyomást és a krónikus fájdalmakat, valamint a szívbetegségek kialakulásának esélyét, egyben a bőrnek is nagyon jót tesz. Figyeljünk azonban arra, hogy egyszerre 15-20 percnél többet ne töltsünk se a szaunában, se a gőzkabinban, és ha rosszul érezzük magunkat, elgyengülünk, esetleg émelyegni kezdünk, azonnal jöjjünk ki. A krónikus betegségekben, illetve szívproblémákban szenvedők szaunázás, gőzölés előtt mindig kérjék ki az orvosuk véleményét!

A szaunázást mindig zuhanyzás kövesse, amellyel megtisztítjuk a testünket, és felkészítjük a pihenésre! Részletek itt.

Szauna

A szauna melege nyugtatja az idegeket, egyben segít ellazítani az izmokat, csökkentve a feszültséget az ízületekben, illetve az egész testben. Éppen ezért különösen jót tesz azoknak, akik arthritiszben, migrénben vagy krónikus fejfájásban szenvednek. Stresszoldásra is kitűnő, és azoknak is érdemes kipróbálni, akik alvászavarokban szenvednek, mivel segíthet megszüntetni az álmatlanságot. A szauna melegének hatására a szervezetben endorfin termelődik, amely csökkenti a stressz káros hatásait, javítja a közérzetet, így jobban fogunk aludni is. Emellett amikor a felhevült testet lehűtjük, melatonin termelődik, amelytől ellazulunk, és mélyebben tudunk majd aludni.

A szauna ellazítja az izmokat, csökkenti a vérnyomást, de stresszoldásra is hasznos
A szauna ellazítja az izmokat, csökkenti a vérnyomást, de stresszoldásra is hasznos

Gőzkabin

A gőzkabin segít megnyitni a légutakat, a párás meleg az egész légzőrendszerre jó hatással van. Éppen ezért asztmában, bronchitiszben szenvedők számára különösen hasznos lehet. Ezen felül élénkíti a keringést és az anyagcserét, ami a fogyásban is segíthet, és segít a szervezetből kihajtani a felesleges vizet. Ez többek között azért jó, mert így hatékonyan méregteleníthetjük az egész testünket.


A bőr egészsége

A szauna inkább izomlazító, illetve vérnyomáscsökkentő hatása miatt hasznos, míg a gőzkabin a toxinokat segít kiüríteni a szervezetből. Mind a kettő megnyitja a pórusokat, javítja a bőr vérkeringését, így szépíti, puhítja a bőrünket. Ezért is van, hogy szaunázás vagy gőzölés után az arcunk egészséges rózsaszínű lesz. Pattanások ellen kifejezetten hasznos lehet időről időre igénybe venni valamelyiket.

Forrás: care2.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31917

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a szikrázó napsütést többnyire csak kevás fátyolfelhő zavarja, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag