10 méregtelenítő tipp kezdőknek és haladóknak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A szervezetet több fronton mentesíthetjük a mérgektől, ráadásul arra is ügyelhetünk, hogy a táplálkozáson túl más formában se mérgezzük magunkat a mindennapokban. 10 tipp mindenkinek.

1. A tiltott dolgok: ezeket felejtsük el!

A méregtelenítés első lépése, hogy szervezetünk legnagyobb ellenségeit száműzzük. Ilyenek a gyorséttermi és konzervételek, a mindennapos alkoholfogyasztás, az extrém mennyiségű alkalmi nagy ivászat, a függőségek és a cukrozott üdítők.

2. Ami mindig jöhet

A legjobb méregtelenítő ételek és italokból minden étkezésre jusson egy! Alaptétel, hogy napi 1,5-2 liter ásványvizet vagy tisztított vizet (esetleg cukormentes limonádét, gyógyteát) érdemes elfogyasztanunk, emellett pedig jótékonyan befolyásolják szervezetünk méregtelenítő folyamatait például az aromás, erős zöldségek, illetve a tengeri zöldségek és algák, de fogyaszthatunk párolással készült fehér húsokat, halakat, káposzta- és citrusféléket is.

Alaptétel, hogy napi 1,5-2 liter ásványvizet vagy tisztított vizet érdemes elfogyasztani.

Alaptétel, hogy napi 1,5-2 liter ásványvizet vagy tisztított vizet érdemes elfogyasztani.



3. Mozgás!

Ha méregtelenítés, akkor jöjjön a mozgás is! A heti minimum 3×30 perc (bármilyen, a normál sétát meghaladó erőkifejtést igénylő) mozgás, és a heti 3×30 percnyi jó minőségű szabad levegőn tartózkodás elengedhetetlen!

4. Viszlát, vegyszerek!

Minden háztartásban rengeteg olyan vegyi anyagra bukkanhatunk, amely egészségre ártalmas hatású lehet. A legfontosabb alapelv az, hogy a festékek és tisztítószerek közül is mindig a vízbázisúakat válasszuk az oldószeresek helyett, de még jobb, ha természetes, mérgező anyagot egyáltalán nem tartalmazó megoldással helyettesítjük őket. Ecettel és citrommal kitűnően helyettesíthető a sósav és a klór, a szódabikarbóna pedig kitűnő szaniterápoló anyag.

5. A pontos menetrend elengedhetetlen

Vízhiányos bőr

Sok betegség, állapot jár a bőr kiszáradásával, vízvesztésével. Mit kell tudni az úgynevezett aquaporinokról? Mi a teendőnk, ha vízhiányossá válik bőrünk?...

Ha belevágtunk a méregtelenítésbe, minden hétvégén előre készítsük el a következő heti étrendet és programtervet! Gondoljuk át, mely napokon, mely időpontokban fogunk mozogni és a szabadba menni! Ettől a tervtől lehetőség szerint ne térjünk el! Hasonló tervezést igényel a pontos bevásárlólista is: például péntekenként, mielőtt hazaindulnánk a munkából, állítsuk össze a következő heti menüt kb. 80%-ban!

6. A mérleg a barátunk

Naponta kontrolláljuk testsúlyunkat: mindennap méredzkedjünk, az értékeket pedig írjuk fel naponta, így láthatjuk, hogyan csökken, és azt is, ha valamit rosszul csinálunk, és netán gyarapodnak a kilók.

7. Kihágás? Van megoldás!

Ez ember esendő, megesik, hogy mégis legurít egy pohár sört vagy bort. Hasznos lehet ilyenkor, ha minden elfogyasztott pohár ital után iszunk egy pohár vizet is! Egy órán belül ne fogyasszunk el egy pohár bornál többet! A hosszúra nyúlt este végeztével otthon igyunk még egy nagy pohár vizet!

8. Segítsük a fő méregtelenítő szerv munkáját!

A májat katángkóró- vagy benedekfűfőzettel is regenerálhatjuk. Kerüljön articsóka a salátánkba, amit lenmagolajjal locsoljunk meg - így komplett májvédő fogást készítettünk!

9. Szauna, télen-nyáron

Ha egészséges a szervezet, a szaunázás erősíti az immunrendszert, felpezsdíti a vérkeringést. Aki nem bírja a forróságot, próbálja ki az infraszaunát!

10. Ne sajnáljuk az időt az alvásra!

Az alvás fontos szerepet kap, ha a mérgektől szabadulnánk: éppen ezért figyeljünk arra, hogy napi 8-9 órát aludjunk, a többit pedig töltsük aktívan!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Mire számítson, ha fogszabályozásra készül?Fogszabályozás

Mire számítson, ha fogszabályozásra készül?Milyen eszközökkel történik és mennyi időt vesz igénybe?

Levesek karácsonyra: ha unja a halászlétKarácsonyi receptek

Levesek karácsonyra: ha unja a halászlétMilyen levest főzzünk, ha nem szeretjük a halat, vagy kipróbálnánk valami mást

Szezonális depresszióDepresszió

Szezonális depresszióAz őszi-téli hónapokban nem ritka a lehangoltság

Gyógyszerek 2-es típusú cukorbetegeknekfókuszban

Gyógyszerek 2-es típusú cukorbetegeknekA diabétesz kezelésében ma már számos modern gyógyszer nyújt segítséget

Vírusirtás: minél előbb, annál jobbHepatitis C

Vírusirtás: minél előbb, annál jobbA hepatitis c betegség gyógyítható, de orvoshoz kell fordulni

Bőrápolás a menopauza alatt: mire figyeljünk?Menopauza

Bőrápolás a menopauza alatt: mire figyeljünk?Mit tehetünk, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben?

Ételek nátha és megfázás ellenMegfázás

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél a megfázás és nátha időszaka

Egészségre tervezveImmunerősítő ételek

Egészségre tervezveNem csak a citrusok segítenek immunrendszerünk erősítésében

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag

Házipatika

Szeretne további cikkeket olvasni az egészségről?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatóak a böngésző beállításainál.