Miért hízunk meg télen?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A tél sokak számára az év legrosszabb időszaka. Kevés a napsütés, hideg van, nincs kedvünk semmihez, a környezetünkben valaki folyton meg van fázva, latyakosak az utak, sok a rosszkedvű ember. És ha mindez nem lenne elég, azt is gyakran tapasztaljuk, hogy egyre nehezebben tudjuk begombolni a nadrágunkat, és a ruháink is feszülni kezdenek itt-ott. De mi az oka annak, hogy felszalad ránk pár kiló ezekben a hónapokban?

Kevesebbet vagyunk szabad levegőn

A hőmérséklet csökkenésével együtt a motivációnk is jóval kevesebb lesz arra, hogy elhagyjuk a lakást. Nem csak a szabadtéri mozgást hanyagoljuk el, sokan ilyenkor edzeni, sportolni is ritkábban járnak, és még a napi teendőiket is úgy szervezik, hogy a lehető legkevesebb időt kelljen a lakáson kívül tölteniük. A bent töltött idő jó részét pedig gyakran tévézéssel töltjük, ami sokakat nassolásra csábít - kevesebb mozgás, több evés, és máris felszaladt pár kiló. Éppen ezért télen is érdemes kicsit megerőltetni magunkat, és kimenni, vagy legalábbis ragaszkodni a sportolási rutinunkhoz.


Ünnepek és bulik

A téli időszak elején sok a karácsonyi parti, vendégség, majd jön a karácsony és a szilveszter a családdal. Ilyenkor nagyon kevesen mondanak nemet a finom falatokra és az alkoholra, ráadásul egy kutatás szerint, ha nagyobb társaságban vagyunk, hajlamosak vagyunk többet enni és inni, mint ha egyedül, vagy szűk körben. A hideg hónapokban tehát az étrendünkre is érdemes egy kis extra figyelmet fordítani, ha nem akarunk meghízni.

Télen hajlamosabbak vagyunk a nassolásra
Télen hajlamosabbak vagyunk a nassolásra

Kényeztető ételek és rosszkedv

A hideg időben automatikusan kívánni kezdjük a tartalmas, kényeztető fogásokat, és a téli rosszkedvet is hajlamosak vagyunk édességgel, extra szénhidráttal kompenzálni, ami megint csak nem tesz túl jót a vonalainknak.

Alvásgondok

A tél rejtett egészségi veszélyei

Ahogy hidegebbre fordul az időjárás, egyre több veszély fenyegeti az egészségünket. Ezt a megfázások és a szokásos influenzajárványok miatt mindenki triviálisnak tartja. A többségünk azonban nem gondol néhány rejtőzködő veszélyre.

Az enyhe deprimáltsággal alvászavarok is járhatnak, miközben télen sokkal több időt töltünk az ágyban, mint egyébként -  de gyakran nem alvással. Ez a két dolog felboríthatja a cirkadián ritmusunkat, aminek következtében a szervezetünk leptint kezd termelni. Ettől a hormontól éhesebbnek érezzük magunkat, nagyobb adagokat fogyasztunk, és így könnyebben szaladnak fel ránk a kilók.

Forrás: prevention.com

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szerdán délelőtt jellemzően fátyolfelhők szűrik majd a többórás napsütést, legfeljebb északon jelenhetnek meg vastagabb felhők is az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag