Immunerősítők megfázás ellen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Bizonyos ételek rendszeres fogyasztásával sokkal egyszerűbb lehet átvészelni a téli, megfázásos-influenzás időszakot. Ebben az időszakban az egész család immunrendszerének elkel egy kis extra támogatás.

Joghurt

Probiotikus hatású, így segít egészségesen tartani az emésztőrendszert és ezzel együtt az immunrendszert is. A legjobb, natúr joghurtot fogyasztunk (ebben jóval kevesebb a cukor, mint a gyümölcsjoghurtokban), esetleg kefirt, lehetőleg mindennap - ugyanolyan hatékony, mint ha a gyógyszertárban kapható táplálékkiegészítőt szednénk.

Zabpehely

A zab pehely formája egyre népszerűbb, hiszen olcsó, sokféleképp variálható reggeli gyanánt is, nem mellékesen pedig rengeteg remek hatása van. Nézze meg, melyek ezek!

A zabpehelyben sok a béta-glükán - ennek a rostnak erős mikrobaölő és antioxidáns hatása van, így nagyon jól erősíti az immunrendszert. Akkor is érdemes enni, ha gyógyszert szedünk valamilyen betegségre, mert segíthet felerősíteni a hatását. A legjobb, ha minden másnap fogyasztunk belőle valamilyen formában.

Fokhagyma

Ez a finom fűszernövény nagyszerű immunerősítő, igen erős baktériumölő hatással, ráadásul a bél- és gyomorrák kialakulásának esélyét is csökkentheti, ha rendszeresen fogyasztunk belőle. Az optimális hatás érdekében napi két gerezd nyers fokhagymát érdemes fogyasztani, és minél több ételbe belefőzni.

A fokhagyma nagyszerű immunerősítő, és erős baktériumölő hatása van
Afokhagymanagyszerű immunerősítő, és erős baktériumölő hatása van

Tea

Egy kutatás szerint azok, akik két héten át napi 4-5 csésze fekete teát ittak, sokkal ellenállóbbak lettek a vírusokkal szemben. Ez a teában található L-theanine nevű aminosavnak köszönhető, ami nem csak a fekete, hanem a zöld teában is megtalálható.

Gomba

Kutatások szerint a gombafogyasztás növeli a fehérvérsejtek számát és aktivitását, így sokkal nagyobb sikerrel tudják felvenni a harcot a fertőzésekkel szemben. A legjobb hatása a shiitake, a maitake és a reishi gombának van.


Édesburgonya

A benne található béta-karotint A-vitaminná alakítja a szervezet, ami hatékony sejt- és immunerősítő.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag