FIGYELMEZTETÉS

18

Az Ön által megtekinteni kívánt tartalmunk olyan elemeket tartalmaz, amelyek
az MTTV. (2010. évi CLXXXV. törvény) által rögzített besorolás szerinti V.
kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek.
Csak akkor tekintse meg, ha elmúlt 18 éves.

Intimtornával a boldogabb párkapcsolatért

Kövessen minket!

Betegségeink egy részéről még társaságban is nyíltan beszélünk, de vannak olyan egészségügyi gondok, amelyek miatt még orvoshoz sem szívesen fordulunk segítségért, tanácsért. A hallgatásnak azonban ára van: fájdalom, szorongó kisebbségi érzés, boldogtalan partnerkapcsolat, önmagunk magányra kényszerítése. Ide tartoznak az alhasi problémák.
Még napjainkban is indokolatlan, szégyenlős diszkréció övezi az alhasi problémák kérdését. Ez azért is sajnálatos, mert ezen gondok valamelyike ma már nemcsak az idősebb korosztályt sújtja, hanem a fiatalok egy jelentős részét is. De például nem kellene törvényszerűnek tartani, hogy annak a nőnek, aki két-három gyermeket szül, számolnia kell altesti izmainak elgyengülésével.
- A szülés után fittségüket visszanyerni kívánó nők, vagy azok egy része, akik inkontinenciával küszködnek, ma már tudják, hogy kortól függetlenül van segítség - műtét vagy betét használata nélkül is -, mégpedig egy speciális módszerrel - szögezte le Fülöp Ildikó gyógytornász, szakokleveles intimtorna-oktató. A magyar Kriston-módszert alkalmazó szakember azonban hozzátette: a módszer nemcsak rehabilitáció esetén, hanem megelőzési célból is hasznos lehet. Kifejezetten ajánlott kismamáknak, akik megtanulhatják a szülési izmok szakszerű edzését. Így azok rugalmassá válnak, megkönnyítve a szülést.
A női szervezet ugyan teherbíró, de sérülékeny is. A medence hordozza a törzs súlyát, részt vesz a test alátámasztásában, ezért nagy terhelés jut a medencealap izmaira. Ezek az izmok és a kötőszövetes rendszer megfelelő erősítés nélkül gyengül, azonban tudatos védelemmel, tornával rugalmassága megőrizhető, sőt javítható.
Fülöp Ildikó arra a kérdésre, hogy milyen jelekből következtethetünk gátizmunk gyengeségére, elmondta: a stresszinkontinencia, - amikor köhögésre, tüsszentésre, nevetésre, nehéz tárgy emelésére elcsöppen a vizelet -, de a székrekedés, az aranyér, a méh- és húgyhólyag süllyedése, a végbélsérv is figyelmezető jelzés lehet.
Kockázati tényező lehet a dohányzás ez esetben is, mivel a gát erei szűkebbé válnak, rontva annak vérkeringését.
A kiváltó okok sokrétűsége miatt az egyéni vagy kiscsoportos tornára jelentkezőkkel személyre szabottan kell foglalkozni. Ezért a program megkezdése előtt mindenki egy kérdőívet tölt ki, amely alapján a tréner meghatározza a szükséges gyakorlatokat. Így a csoportos foglalkozásokon is teljes mértékben biztosítható a diszkréció, továbbá az otthoni gyakorlásra a feladatokat mindenki írásban megkapja. Fülöp Ildikó azt is elmondta, hogy a záróizmok a torna segítségével 10 hét alatt - átlagban - 132 százalékos fejlődést érnek el. Aki pedig súlyos tünetekkel jelentkezik a kurzusra, annak 3-4 hónap alatt teljesen, vagy jelentős mértékben megszüntethetők a panaszai.
A szakember persze hozzátette: a Kriston-torna lényegében egy életmód program, lelki síkon is hat, hiszen elkerülhetők a fájdalmas műtétek és örömtelibbé válhat a szexuális élete annak, aki az elsajátított ismeretek szerint tudatosan odafigyel életvitelére. Ehhez nem kell több, mint a személyre szóló edzésterv alapján reggelente kettő, este maximum tíz percet szánni a gátizmok erősségének szinten tartására.
STOP
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Olvassa el kapcsolódó cikkeinket

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag