1.Hogyan alakul ki a bélflóra?

• Születésünk után, a környezetből betelepülő baktériumok szaporodásával
• Még az anyaméhben, a magzati élet során az anyai bélflóra segítségével
• A szilárd táplálkozás bevezetésével, az élelmiszerekben lévő baktériumokból

2.Hány baktériumfaj alkotja a bélflórát?

• 2-3
• 400-500
• Több mint 500

3.Milyen károsító tényezők veszélyeztetik a bélflóra egyensúlyát?

• A környezetszennyezés és az adalékanyagok (E-számok)
• A stressz, az egészségtelen táplálkozás és az antibiotikus kezelések
• A mozgásszegény életmód és a téli hideg

4.Milyen tünetek jelezhetik a bélflóra egyensúlyának felborulását?

• Haspuffadás, hasmenés, hasi diszkomfort, emésztési problémák, gyenge immunrendszer
• Gyomorfájdalom, nyelési nehézségek
• Fejfájás, szédülés, láz, izomfájdalmak, magas pulzusszám

5.Mik azok a probiotikumok?

• A vitaminok előanyagai, a szervezetünk ezeket alakítja át hasznos anyagokká
• Olyan baktériumok, amelyek nagy számban szájon át alkalmazva jótékony hatást fejtenek ki a szervezetre
• Élelmiszer-alapanyagok

6.Mit nevezünk prebiotikumnak?

• Olyan anyagokat, amelyek hozzájárulnak a hasznos baktériumok anyagcseréjéhez, serkentik szaporodásukat
• A probiotikumokat tartalmazó élelmiszereket, ételeket és táplálékkiegészítő készítményeket.
• A csecsemőtápszerek készítésénél használt alapanyagok egy csoportját

7.Hol fejtik ki hatásukat a prebiotikumok?

• A gyomorban
• A vékonybél felső szakaszában
• Az alsóbb bélszakaszokban

8.Mivel állíthatjuk leghatékonyabban helyre a bélflóra egyensúlyát?

• Bármilyen tejtermékkel
• Kiegyensúlyozott táplálkozással
• Pre- és probiotikumokat is tartalmazó étrend-kiegészítőkkel

9.Hogy vesznek részt a probiotikumok az immunrendszer működésében?

• A- és C-vitamint termelnek, így erősítik a szervezetet
• Megakadályozzák a kórokozó baktériumok szaporodását és megtapadását a bélfalon
• Tápanyagot szolgáltatnak az immunrendszer sejtjeinek

10.Hogyan célszerű antibiotikus terápia során alkalmazni a probiotikus készítményeket?

• A kúra végén kell elkezdeni ezek használatát
• Az antibiotikummal együtt célszerű bevenni, bő folyadékkal
• Az antibiotikum bevétele után két-három órával kell bevenni