Humánmeteo: kimerítő napok jönnek (2019.06.25.)

Újabb hőhullám érkezik szerdán, ráadásul már az éjszakai hőmérséklet is magas lesz, így nem biztosítja majd a nyugodt pihenést. Próbáljuk meg megelőzni, hogy teljesen kimerüljön a szervezetünk a melegtől.

Szerdán tovább fokozódik a hőség, a napon szinte már elviselhetetlen lesz a forróság, amely a szervezetünket is egyre jobban megviseli - írja a Meteo Klinika . Humánmeteorológiai szempontból a legnagyobb veszélyt az jelenti, hogy nemcsak a nappali hőmérséklet lesz magas, hanem az éjszakai is. Így gyakorlatilag nem tudunk felfrissülni, valamint nem tudjuk magunkat kipihenni éjszaka sem. A meleg miatt általánosak lesznek tehát az alvászavarok, amelyek aztán fáradtságot, álmosságot, nyűgösséget okoznak. Mindezek hatására csökken a szellemi és a fizikai munkavégző-képességünk, és rendkívül kimerül az idegrendszerünk is. Vezető tünet lehet ezen kívül a szívpanasz , valamint a vérnyomás-ingadozás is.

A hőhullám teljesen kimerítheti a szervezetünket.
A hőhullám teljesen kimerítheti a szervezetünket. Fotó: 123rf

Fontos tehát, hogy valahogy aludni tudjunk. A klíma nélküli lakások lehűtésében segíthet, ha hajnalban, amikor odakint a leghűvösebb van, kereszthuzattal kicseréljük a napközben felmelegedett levegőt, illetve ajánlott az ellen védekezni, hogy nagyon magasra emelkedjen bent a hőmérséklet. Napközben teljesen sötétítsünk be, és ha lehet, a külső árnyékolók használatát részesítsük előnyben a belső reluxákkal szemben.

A napi 3-4 liternyi folyadékbevitel életmentő lehet, ezért pótoljuk az izzadás során elveszített vizet ásványvízzel vagy csapvízzel. Vízvisszatartó hatása miatt azonban kerüljük az alkoholt és a kávét. Jót tesz az is, ha sok magas víztartalmú zöldségfélét, például paradicsomot, uborkát, cukkinit fogyasztunk. Ne tartózkodjunk a déli órákban a napon, hiszen még árnyékban is rendkívül meleg lesz. Próbáljuk úgy megszervezni a teendőket, hogy mindig legyen lehetőségünk klimatizált helyiségbe húzódni. Vigyünk magunkkal vizes ruhát, amit a csuklóra vagy a tarkóra tehetünk hűsítés céljából.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra