Kérdések és válaszok
Ízületek kímélése:

Milyen mozgásformát tudna ajánlani, ami kíméli a gerincet és a csuklókat, valamint a bokákat? 1 év alatt kb. 20 kg-t híztam. A csontjaimat nagyon megviseli ez a sok súlytöbblet. Szeretnék tőle megszabadulni, de nem tudom, milyen mozgásformát válasszak főképp a gerincfájdalmak miatt.

A HáziPatika.com szakértőjének válasza ízületek kímélése témában:

A fogyáshoz és az ízületek kíméléséhez a háttámlás kerékpárt ajánlanám: 15-20 perc, alacsony sebességen, majd növelve az időt hetente 5 perccel. 4-6 hét után a sebesség emelése is elindulhat.

fogyáskerékpárízületek kímélése

Cikkek