Kreatívabbá tesz a sétálás

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Akár egy probléma megoldásán dolgozunk, akár a munkánkhoz van szükség a kreativitásunkra, egy meglehetősen egyszerű módszerrel javíthatunk ezen a képességünkön.

A mozgásnak számos előnye van, nemcsak a testünket formálhatjuk és tarthatjuk egészségesen a segítségével, de a szellemünknek is jót tehetünk vele. A sport ugyanis javítja a memóriát, a kognitív és a problémamegoldási képességeinket, hatékonyabbak lehetünk a döntéshozatalban és a szervezésben is. Az előnyöket rövid és hosszú távon is érezhetjük (igaz, a nagyon extrém fizikai megterhelés mentális kifáradást is okozhat).
A testmozgás kreativitást növelő hatásairól ezt megelőzően csak anekdotális feljegyzések voltak, például írók, művészek számoltak be arról, hogy a legjobb ötleteik séta vagy sportolás közben jutottak az eszükbe.

Preventív séta

Szakemberek szerint már napi 2000 extra lépés megtételével sokat tehetnénk azért, hogy megelőzzük a szívrohamot és a stroke-ot. Mit tud az egyszerű séta? Kattintson ide, olvasson tovább!

A most megjelent tanulmányban a Stranford University kutatói tudományos kísérletek során sikeresen bizonyították ezt az elképzelést. A kutatás vezetői, Marily Oppezzo és Daniel Schwartz egyetemistákat vontak be a kutatásba. Az önkénteseket egy meglehetősen sivár szobában ültették le, melyben összesen egy íróasztal és egy futópad volt. Az egyetemistáknak különböző, a kreativitásukat vizsgáló teszteket kellett kitölteni, A fiataloknak ezután nagyjából nyolc percig kellett a futógépen egy számukra kellemes tempóban sétálni, és közben ugyanolyan feladatokat kellett megoldaniuk.

Minden önkéntes esetében jelentősen nőtt a kreativitás mértéke azokban a percekben, amikor sétálhattak. Például abban a feladatban, melyben hétköznapi tárgyaknak kellett új funkciót találni, mintegy hatvan százalékkal javult a teljesítményük.

A mozgásnak számos előnye van, nemcsak a testünket formálhatjuk és tarthatjuk egészségesen a segítségével, de a szellemünknek is jót tehetünk vele

A mozgásnak számos előnye van, nemcsak a testünket formálhatjuk és tarthatjuk egészségesen a segítségével, de a szellemünknek is jót tehetünk vele


Dr. Oppezzo és társai arra is kíváncsiak voltak, a mozgás kedvező hatása hosszabb ideig is megmarad-e. Ehhez nem a sétálás közben kellett új dolgokat kitalálniuk a kísérletben részt vevő egyetemistáknak, hanem valamivel az után. Az eredmények hasonlóan meggyőzőek voltak, mint a vizsgálat első felében.

A kísérlet utolsó részében azt vizsgálták meg, hogy vajon a szabadban való sétálás tovább javíthatja-e a kreativitást. Azonban kiderült, hogy a szabadban való séta és a futógépen való edzés közel ugyanolyan hatékony, a két mozgásforma között nincs jelentős különbség. "Tehát nem a környezetváltozáson van a hangsúly, hanem a mozgáson" - foglalta össze az eredményeket dr. Oppezzo. "A séta javítja a hangulatunkat, ezért is lehet, hogy kreatívabbak leszünk a mozgásnak köszönhetően." A kutatás eredményeiről a The Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, Cognition című szaklapban számoltak be.
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32871

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag