Jelek, hogy sokat edzettünk

Egy kemény edzés nem mindig kellemes érzés - erőltetjük az izmainkat, kapkodjuk a levegőt, izzadunk. Vannak azonban olyan tünetek, amiket ha tapasztalunk magunkon, a legjobb, ha inkább megállunk, és nem folytatjuk a mozgást, mert akár komolyabb egészségügyi problémánk is lehet belőle.

Hányingerünk lesz

Ha úgy érezzük, hogy kerülget minket valamilyen betegség, eleve nagyon rossz ötlet elmenni edzeni. Ha lázasan, fájós torokkal, fejfájással állunk neki edzeni, a testet ért stressz miatt sokkal rosszabbak lesznek a tüneteink. Ha pedig edzés közben érezzük, hogy hányingerünk lesz, köhögni kezdünk vagy azt érezzük, hogy kezd felmenni a lázunk, azonnal menjünk haza.

Egyénenként nagyban eltér, meddig egészséges és mikortól hordozhat kockázatokat is a rendszeres futás. Erről részletesebben az alábbi cikkünkben olvashat!

Hirtelen fájdalom

A fájdalomnak két fajtáját különböztetjük meg: krónikus, és akut. A krónikus azt jelenti, hogy hosszabb ideje, folyamatosan fáj valamink - ilyenkor ne sportoljunk, amíg jobban nem leszünk. Az akutfájdalomhirtelen jelentkezik, és ha ilyesmit érzünk, azonnal álljunk meg. Még akkor is, ha úgy érezzük, hogy a fájdalom nem erős annyira, hogy ne tudnánk tőle folytatni az edzést. Ha nem így teszünk, komolyabb izomsérülésünk, gyulladásunk is lehet.

Nehezen lélegzünk

A nehéz légzés sok mindenre utalhat, például edzés hatására fellépő asztmára, vagy valamilyen keringési problémára, vagy egyszerűen arra, hogy a megerőltetés túllép a jelenlegi edzettségi szintünkön. Egy egészséges ember légzése röviddel a fizikai aktivitás megszűnése után visszaáll a normál ritmusra - ha nem ez történik, és jóval az edzés után is zihálunk, levegőért kapkodunk, a legjobb, ha orvoshoz fordulunk.

Az edzést is veszélyes túlzásba vinni
Az edzést is veszélyes túlzásba vinni

Szédülés

Ha szédülünk, az lehet attól, hogy a szívünk túlságosan erőlködik, de arra is utalhat, hogy hirtelen leesett a vércukorszintünk, vagy esetleg arra, hogy nehéz légzés miatti oxigénhiány lépett fel. Üljünk le, lélegezzünk mélyeket, együnk pár falatot - ha aszédülésnem szűnik, vagy rosszabb lesz, menjünk orvoshoz.

Mellkasi nyomás, vagy fájdalom

Ha nyomást, fájdalmat érzünk a mellkasunkban, azonnal hagyjuk abba a mozgást. Különösen akkor, ha olyan kísérő tüneteink is vannak, mint fájdalom a hát, a torok, vagy az állkapocs területén, esetleg fejfájás, hányinger, fulladás vagy köhögés.


Forrás: greatist.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag