Íme a reklámok haszna, még kalóriát is égethetünk segítségükkel

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A fitnesz-szakértők folyamatosan azt hangsúlyozzák, hogy a hétköznapjainkba beillesztett testmozgással hatékonyan lehet égetni a kalóriákat. Valóban eredményes módszer ez? Egy új tanulmányból az derül ki, hogy ha valaki a televíziós reklámok alatt helyben gyalogol, nagyon hatékony testmozgást végezhet.


A Tennessee Egyetem kutatói 23 tizennyolc és hatvanöt év közötti férfiból és nőből álló csoportot vizsgáltak különböző körülmények között, hogy kiderítsék, hány kalóriát égetnek el. A résztvevők a normálistól az elhízottig különféle testsúlykategóriákat képviseltek. Kalóriafelhasználásukat ülő tevékenység és testmozgás közben is mérték. Az alanyok a kísérlet során feküdtek, egy órán át ülve televíziót néztek, álltak, illetve egy órán keresztül tévéztek, miközben a reklámok alatt futópadon helyben jártak.

A helyben járás átlagosan 148 kalóriát égetett el, és a résztvevők átlagosan 2111 lépést tettek meg 25 perc alatt. Az egyórás futópados gyaloglás 304 kalória elégetéséhez vezetett. A helyben ülés és tévézés ezzel szemben meglehetősen alacsony aktivitás-szintet jelentett: egy óra alatt csupán 81 kalóriát égettek el a résztvevők.

A Medicine & Science in Sports & Exercise folyóiratban megjelent tanulmány szerzői szerint a reklámok figyelmeztetőként szolgálhatnak arra, hogy az emberek felálljanak, és néhány percig mozogjanak. A rendszeres mozgásra emlékeztető környezeti kapaszkodók jelenléte sokat segíthet az új, egészséges szokások kialakításában. Ez is része a jobb egészség érdekében tett apró változtatásoknak.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag