Hétköznapi tevékenységek, melyek égetik a kalóriát

Jó hír a fogyni vágyóknak - vásárlás, takarítás vagy épp kocsimosás közben is égethetjük a kalóriákat.

Vásárlás

Akár zöldségeket, akár egy új cipőt veszünk épp, a vásárlás, nézelődés sétát jelent, amellyel nagyjából 200 kalóriát égethetünk el óránként. Igyekezzünk minél messzebb parkolni az üzlet bejáratától, és lift helyett mindig lépcsőzzünk, így pluszenergiát használhatunk fel.


Takarítás

Porszívózás, söprögetés, portörlés -  mindezekkel óránként körülbelül 150 kalóriát égethetünk el, úgyhogy legyünk alaposak, húzzuk félre a bútorokat, és nyúljunk be az apró szegletekbe is. A mosás ki- és bepakolásánál pedig beiktathatunk pár extra guggolást.

Autómosás közben is égethetünk kalóriát!
Autómosás közben is égethetünk kalóriát!

Főzés

A konyhai munka a zöldségek darabolásától az edények és tányérok mosogatásáig szintén nagyjából 150 kalória mínuszt jelenthet óránként. Még több lehet, ha például gép helyett kézzel verünk habot, gyúrunk tésztát, vagy aprítógép helyett kézzel reszeljük a zöldségeket.

Ülés

Az ülés nem a kalóriaigényesebb elfoglaltságok egyike, de tehetünk azért, hogy ilyenkor is kicsit több energiát használjunk fel a szokásosnál. Csinálhatunk lábemeléseket az asztal alatt úgy, hogy a derékszögben behajlított lábakat elemeljük a talajtól - ugyanezt kinyújtott lábbal is megpróbálhatjuk. Az is jó ötlet, ha ülés közben néhány percen át folyamatosan megfeszítjük, majd ellazítjuk a farizmainkat.

A legjobb kalóriaégető sportok

Ha sportolásról és edzésről van szó, az emberek általában időhiányra panaszkodnak, holott sokan szeretnének fogyni, de ahhoz, hogy tartós és eredményes legyen, életmód-változtatásra van szükség. Ha az ember megtalálja azt a mozgásformát, amit szívesen végez, sokkal inkább hobbinak fogja majd fel a sportolást, nem pedig kötelességnek.

Kocsimosás

Félóra alatt körülbelül 135 kalóriát égethetünk el, ha az autónkat alaposan lemossuk és kitakarítjuk. Szenteljünk külön figyelmet a gumiknak és a belső kárpitoknak - egy kis házi kocsimosással nem csak pénzt spórolhatunk, hanem a diétánkat is megtámogathatjuk.

Tömegközlekedés

Ha egy megállóval később szállunk fel a buszra, villamosra, hazafelé pedig egy megállót gyalog teszünk meg, akkor ez számos plusz elégetett kalóriát jelent.

Hólapátolás

Egy kis izzasztó munka a téli hidegben akár 180 kalória elégetését is jelentheti fél óra alatt - ez tényleg felér egy edzéssel, főleg, ha közben még zenét is hallgatunk, mert ettől lendületesebbek, energikusabbak lesznek a mozdulataink.

Forrás: greatist.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag