Azok a mozgásformák, amelyek fenntartják a szív- és érrendszer fittségét, vagyis az aerob edzések - a futás, az úszás vagy a kerékpározás - húsz év elteltével jobb gondolkodási képességeket eredményezhetnek. A szív jó egészsége tehát előnyös az agy számára is - idézte a BBC hírportálja a Neurology című szaklapban megjelent tanulmányt.
A Minnesotai Egyetem kutatói csaknem háromezer egészséges résztvevőt vizsgáltak meg, átlagéletkoruk 25 év volt. A kutatás első évében futógépes kardiotesztet végeztettek velük, amelyet húsz évvel később megismételtek. Azt kérték tőlük, olyan hosszan fussanak, amíg csak ki nem merülnek, vagy levegő után nem kapkodnak.
A memóriájukat és a gondolkodási képességeiket 25 évvel később kognitív tesztekkel mérték fel. Akik tovább tudtak futni a gépen, azok 25 évvel később jobb eredményeket értek el a kognitív teszteken még azt követően is, hogy a kutatók kiszűrtek egyes tényezőket, köztük a dohányzást, a cukorbetegséget és a magas koleszterinszintet .
Akiknél kicsi volt a különbség a húsz évvel később elvégzett két kardioteszt eredménye között, azok nagyobb eséllyel teljesítették jobban a kognitív teszteket is. "Sok tanulmány mutatta ki, hogy az egészséges szív- és érrendszer előnyösen befolyásolja az agyműködést. A miénk újabb adatokkal hívja fel a fiatal felnőttek figyelmét arra, hogy a kardiomozgás, a futás, az úszás vagy a biciklizés az agy egészségét is védi " - mondta David Jacobs, a tanulmány szerzője.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
A brit Alzheimer-kór Társaság egy szóvivője megjegyezte: egyre több bizonyíték utal arra, hogy a testmozgás csökkenti az emlékezetromlás és a demencia kockázatát , és sok kutatás mutatta ki, hogy a középkorúak egészséges életmódja befolyásolja, hogyan alakul az idős kori egészségi állapot.
Legjobban: