Fut és biciklizik? Húsz év múlva is vágni fog az esze

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az agy későbbi egészségét is védheti a huszonévesen végzett aerob sport, vagyis a futás, az úszás, a kerékpározás - derült ki egy hosszú távú, nagy létszámú amerikai kutatásból.

Azok a mozgásformák, amelyek fenntartják a szív- és érrendszer fittségét, vagyis az aerob edzések - a futás, az úszás vagy a kerékpározás - húsz év elteltével jobb gondolkodási képességeket eredményezhetnek. A szív jó egészsége tehát előnyös az agy számára is - idézte a BBC hírportálja a Neurology című szaklapban megjelent tanulmányt.
A Minnesotai Egyetem kutatói csaknem háromezer egészséges résztvevőt vizsgáltak meg, átlagéletkoruk 25 év volt. A kutatás első évében futógépes kardiotesztet végeztettek velük, amelyet húsz évvel később megismételtek. Azt kérték tőlük, olyan hosszan fussanak, amíg csak ki nem merülnek, vagy levegő után nem kapkodnak.

A memóriájukat és a gondolkodási képességeiket 25 évvel később kognitív tesztekkel mérték fel. Akik tovább tudtak futni a gépen, azok 25 évvel később jobb eredményeket értek el a kognitív teszteken még azt követően is, hogy a kutatók kiszűrtek egyes tényezőket, köztük a dohányzást, a cukorbetegséget és a magas koleszterinszintet.

Fut és biciklizik? Húsz év múlva is vágni fog az esze (Fotó: Europress)

Fut és biciklizik? Húsz év múlva is vágni fog az esze (Fotó: Europress)


Akiknél kicsi volt a különbség a húsz évvel később elvégzett két kardioteszt eredménye között, azok nagyobb eséllyel teljesítették jobban a kognitív teszteket is. "Sok tanulmány mutatta ki, hogy az egészséges szív- és érrendszer előnyösen befolyásolja az agyműködést. A miénk újabb adatokkal hívja fel a fiatal felnőttek figyelmét arra, hogy a kardiomozgás, a futás, az úszás vagy a biciklizés az agy egészségét is védi" - mondta David Jacobs, a tanulmány szerzője.

A brit Alzheimer-kór Társaság egy szóvivője megjegyezte: egyre több bizonyíték utal arra, hogy a testmozgás csökkenti az emlékezetromlás és a demencia kockázatát, és sok kutatás mutatta ki, hogy a középkorúak egészséges életmódja befolyásolja, hogyan alakul az idős kori egészségi állapot.

Hitek és tévhitek az influenzáról

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32894

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan, keleten, délkeleten időnként erősen felhős lesz az ég és ott elszórtan futó zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag