Feleslegesen lövik magukat a gyúrósok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A közhiedelemmel ellentétben a testmozgással összefüggő tesztoszteron és a növekedési hormon nem játszik jelentős szerepet az izomnövekedésben súllyal végzett edzés után.

A Journal of Applied Physiology és az European Journal of Applied Physiology szaklapokban megjelent két különálló tanulmány azt mutatta, hogy az anabolikus hormonok, amelyekről régóta azt gondolják, hogy az izomzat építésében kulcsszerepet játszanak, nem befolyásolják az izom fehérjeszintézisét, azt a folyamatot, amely a nagyobb izmok kialakulásához vezet.
"A testépítők többsége úgy gondolja, hogy a hormonok megemelkedett szintje az edzés után kulcsszerepet játszik az izomépítésben" - magyarázta a két tanulmány vezető szerzője, Daniel West. "Pedig egyszerűen nem ez a helyzet."

Az első kísérletben férfiak és nők intenzív lábizomgyakorlatra adott reakcióját vizsgálták. A tesztoszteronszint növekedésének 45-szörös különbsége ellenére a férfiak és a nők körülbelül azonos mértékben tudtak új izomfehérjéket termelni. Ez azért fontos, mert az izomfehérjék járulnak hozzá végül az izom növekedéséhez.

A második kísérletben 56 tizennyolc és harminc év közötti fiatalembert vizsgáltak, akik 12 héten keresztül heti öt napot edzettek. A férfiak különböző mértékű, a szinte nullától egészen 5 kilogrammig terjedő izomtömeg növekedést tapasztaltak, a tesztoszteron és a növekedési hormon szintje azonban nem mutatott összefüggést az izomnövekedéssel vagy az erő növekedésével.

Érdekes módon a kortizol - amelyről a protein szintézis csökkentése és a szövet lebontása miatt azt gondolják, hogy éppen az ellenkező hatást fejti ki - összefüggésben állt az izomtömeg növekedésével.

Az eredmények arra utalnak, hogy azok a testépítők, akik különböző edzéstervekkel a tesztoszteron és a növekedési hormon szintjét próbálják manipulálni, csak az idejüket vesztegetik.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32875

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag