Ezért kell sétálni megbeszélés közben

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Miért ücsörögjünk az íróasztal mellett, ha sétálva is végezhetjük a munkánkat, s nem csak magunkat, hanem a céget is mozgásban tarthatjuk.

Rengeteg tanulmány született már arról, milyen nagy az ülőmunka okozta egészségkárosodás veszélye. Egy friss kutatás során a tudósok érdekes megoldással álltak elő, méghozzá a rendszeres sétáló megbeszélés ötletével.
A céges kultúrában csak meetingként ismert megbeszélések gyakran eleve unalmasak, már csak ezért is jót tehet kissé változtatni a rutinon, és mondjuk 15-30 percet munka közben is aktív testmozgással tölteni.
Amellett, hogy ezzel csökkentő a szívbetegségek, a diabétesz vagy a magas vérnyomás kialakulásának esélye, a sétáló megbeszélés jó hatással van a kreativitásra is, ráadásul lépegetés közben senki sem alszik el, sőt a sétát gyakran alkalmazzák a tudatos jelenlét elérése érdekében is. Persze a dolog igényel némi szervezést és fontos mindenkinek kiosztani a feladatát.

Egy héten egyszer is elég sétáló megbeszélést tartani ahhoz, hogy a kedvező hatások jelentkezzenek

A sétáló értekezlet sarkalatos pontjai:
▪ Előre ki kell jelölni az időpontot
▪ A sétán legyen ott a megbeszélés forgatókönyve
▪ Ne felejtsük az irodában az olyan fontos kellékeket, mint a víz, a napolaj vagy éppen a szúnyogriasztó
▪ Viseljen mindenki kényelmes cipőt
▪ Legyen világos, hogy ki felel az útvonalért, ki figyeli az eltelt időt és ki jegyzetel
▪ Legalább fél óráig tartson a séta
Természetesen, a séta végén még összeülhetnek a kollégák, hogy elvégezzék az adminisztrációt, vagy összegezzék a séta közben felmerült gondolatokat.

A huzamosabb ideig tartó ülés okozta gerincbántalmak, a monitor szemre gyakorolt káros hatása, valamint az iroda levegőjében keringő kórokozók mind-mind veszélyeztetik egészségünket. Részletek!

Az innovatív meetingötletet 2015-ben alapozták meg, amikor a University of Miami kutatásban értékelte 18 irodai alkalmazott tesztelésével a sétálós értekezletet. Mint kiderült, már 10 perc séta jótékonyan hatott az általános egészségükre, és elég volt csak heti egy értekezletet gyalog megtenni, hogy a változtatás éreztetni kezdje pozitív hatásait.
Forrás: MNT
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag