Ezért kell sétálni megbeszélés közben

Miért ücsörögjünk az íróasztal mellett, ha sétálva is végezhetjük a munkánkat, s nem csak magunkat, hanem a céget is mozgásban tarthatjuk.

Rengeteg tanulmány született már arról, milyen nagy az ülőmunka okozta egészségkárosodás veszélye. Egy friss kutatás során a tudósok érdekes megoldással álltak elő, méghozzá a rendszeres sétáló megbeszélés ötletével.

A céges kultúrában csak meetingként ismert megbeszélések gyakran eleve unalmasak, már csak ezért is jót tehet kissé változtatni a rutinon, és mondjuk 15-30 percet munka közben is aktív testmozgással tölteni.

Amellett, hogy ezzel csökkentő a szívbetegségek, a diabétesz vagy a magas vérnyomás kialakulásának esélye, a sétáló megbeszélés jó hatással van a kreativitásra is, ráadásul lépegetés közben senki sem alszik el, sőt a sétát gyakran alkalmazzák a tudatos jelenlét elérése érdekében is. Persze a dolog igényel némi szervezést és fontos mindenkinek kiosztani a feladatát.

A sétáló értekezlet sarkalatos pontjai:

▪ Előre ki kell jelölni az időpontot

▪ A sétán legyen ott a megbeszélés forgatókönyve

▪ Ne felejtsük az irodában az olyan fontos kellékeket, mint a víz, a napolaj vagy éppen a szúnyogriasztó

▪ Viseljen mindenki kényelmes cipőt

▪ Legyen világos, hogy ki felel az útvonalért, ki figyeli az eltelt időt és ki jegyzetel

▪ Legalább fél óráig tartson a séta

Természetesen, a séta végén még összeülhetnek a kollégák, hogy elvégezzék az adminisztrációt, vagy összegezzék a séta közben felmerült gondolatokat.

A huzamosabb ideig tartó ülés okozta gerincbántalmak, a monitor szemre gyakorolt káros hatása, valamint az iroda levegőjében keringő kórokozók mind-mind Részletek!

Az innovatív meetingötletet 2015-ben alapozták meg, amikor a University of Miami kutatásban értékelte 18 irodai alkalmazott tesztelésével a sétálós értekezletet. Mint kiderült, már 10 perc séta jótékonyan hatott az általános egészségükre, és elég volt csak heti egy értekezletet gyalog megtenni, hogy a változtatás éreztetni kezdje pozitív hatásait.

Forrás: MNT

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra