Ezért kell sétálni megbeszélés közben

Miért ücsörögjünk az íróasztal mellett, ha sétálva is végezhetjük a munkánkat, s nem csak magunkat, hanem a céget is mozgásban tarthatjuk.

Rengeteg tanulmány született már arról, milyen nagy az ülőmunka okozta egészségkárosodás veszélye. Egy friss kutatás során a tudósok érdekes megoldással álltak elő, méghozzá a rendszeres sétáló megbeszélés ötletével.
A céges kultúrában csak meetingként ismert megbeszélések gyakran eleve unalmasak, már csak ezért is jót tehet kissé változtatni a rutinon, és mondjuk 15-30 percet munka közben is aktív testmozgással tölteni.
Amellett, hogy ezzel csökkentő a szívbetegségek, a diabétesz vagy a magas vérnyomás kialakulásának esélye, a sétáló megbeszélés jó hatással van a kreativitásra is, ráadásul lépegetés közben senki sem alszik el, sőt a sétát gyakran alkalmazzák a tudatos jelenlét elérése érdekében is. Persze a dolog igényel némi szervezést és fontos mindenkinek kiosztani a feladatát.

Egy héten egyszer is elég sétáló megbeszélést tartani ahhoz, hogy a kedvező hatások jelentkezzenek

A sétáló értekezlet sarkalatos pontjai:
▪ Előre ki kell jelölni az időpontot
▪ A sétán legyen ott a megbeszélés forgatókönyve
▪ Ne felejtsük az irodában az olyan fontos kellékeket, mint a víz, a napolaj vagy éppen a szúnyogriasztó
▪ Viseljen mindenki kényelmes cipőt
▪ Legyen világos, hogy ki felel az útvonalért, ki figyeli az eltelt időt és ki jegyzetel
▪ Legalább fél óráig tartson a séta
Természetesen, a séta végén még összeülhetnek a kollégák, hogy elvégezzék az adminisztrációt, vagy összegezzék a séta közben felmerült gondolatokat.

A huzamosabb ideig tartó ülés okozta gerincbántalmak, a monitor szemre gyakorolt káros hatása, valamint az iroda levegőjében keringő kórokozók mind-mind veszélyeztetik egészségünket. Részletek!

Az innovatív meetingötletet 2015-ben alapozták meg, amikor a University of Miami kutatásban értékelte 18 irodai alkalmazott tesztelésével a sétálós értekezletet. Mint kiderült, már 10 perc séta jótékonyan hatott az általános egészségükre, és elég volt csak heti egy értekezletet gyalog megtenni, hogy a változtatás éreztetni kezdje pozitív hatásait.
Forrás: MNT

Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, főleg az ország északkeleti felén várható eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag