Ezért jó zenét hallgatni edzés közben

Rock, hip hop vagy R&B? A megfelelő ritmusú zene határozottan felpörgethet. Fitnesz szakemberek szerint a jó háttérritmus mellet észre sem vesszük, hogy keményebben dolgozunk és a gyorsabb tempó egyértelműen növeli a végzett gyakorlatok hatásfokát.

A Wisconsini Egyetemen végzett kutatás szerint, azok a személyek, akik ütemesebb zenék mellet végezték gyakorlataikat, sokkal magasabb hatásfokú edzést végeztek, mint azt magukról gondolták. Ebben még az is segített, ha saját zenéiket hallgathatták közben.

A kutatás során az is kiderült, hogy míg a biciklizésre és a futásra jó hatással volt a pörgős zene, a séta viszont érzéketlen maradt a magasabb ütemszámmal szemben. Ez logikus is, hiszen ilyenkor a szervezet is alapjáraton fut. Egyes fitneszklubok már odáig jutottak, hogy számítógéppel modellekkel igyekeznek kiválasztani a gyakorlatokhoz illő háttérzenét. Nem baj ha egy szám lassú, manapság a legtöbb slágerhez pillanatok alatt megjelennek a kellő sebességű remix-ek, amelyek már a fitnesz területén is jól használhatóak. Marc Santa Maria, a Crunch fitnesz-lánc regionális vezetője elmondta: "Egy jól kiválasztott zene mellett a gyakorlatok automatikusan felveszik a zene ritmusát, anélkül hogy ezt külön erőltetnénk."
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag