Ezért jó zenét hallgatni edzés közben

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Rock, hip hop vagy R&B? A megfelelő ritmusú zene határozottan felpörgethet. Fitnesz szakemberek szerint a jó háttérritmus mellet észre sem vesszük, hogy keményebben dolgozunk és a gyorsabb tempó egyértelműen növeli a végzett gyakorlatok hatásfokát.

A Wisconsini Egyetemen végzett kutatás szerint, azok a személyek, akik ütemesebb zenék mellet végezték gyakorlataikat, sokkal magasabb hatásfokú edzést végeztek, mint azt magukról gondolták. Ebben még az is segített, ha saját zenéiket hallgathatták közben.

A kutatás során az is kiderült, hogy míg a biciklizésre és a futásra jó hatással volt a pörgős zene, a séta viszont érzéketlen maradt a magasabb ütemszámmal szemben. Ez logikus is, hiszen ilyenkor a szervezet is alapjáraton fut. Egyes fitneszklubok már odáig jutottak, hogy számítógéppel modellekkel igyekeznek kiválasztani a gyakorlatokhoz illő háttérzenét. Nem baj ha egy szám lassú, manapság a legtöbb slágerhez pillanatok alatt megjelennek a kellő sebességű remix-ek, amelyek már a fitnesz területén is jól használhatóak. Marc Santa Maria, a Crunch fitnesz-lánc regionális vezetője elmondta: "Egy jól kiválasztott zene mellett a gyakorlatok automatikusan felveszik a zene ritmusát, anélkül hogy ezt külön erőltetnénk."
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32446

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag