Ennyit mindenkinek sétálnia kellene

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A testmozgás jelentősen csökkenti a daganatos betegségek kockázatát és a már diagnosztizált rákos betegek halálozását is - szakértők szerint elég napi másfél kilométert sétálni ehhez.

Mindössze napi húszpercnyi sétával jelentősen csökkenthetjük a daganatos betegségekkel összefüggő halálozás kockázatát: egy mérföldnyi tempós sétával negyven százalékkal csökkenthetjük a mell- és a prosztatarák halálozását, kétszer ekkora távolság pedig megfelezte a vastagbélrákos betegek halálozási esélyeit.

Kalórialeadási kalkulátor

Mennyi kalóriát ad le Ön, ha kedvenc sporttevékenységét, vagy pont a legundokabb házkörüli munkát végzi egy órán keresztül? Megtudhatja a kalórialeadási kalkulátor használatával. Jelölje be, hogy mely tevékenységeket végzi és adja meg körülbelüli súlyát.

A gyaloglás előnyeit tanulmányozó kutatás során az is kiderült, hogy a tempós séta a kemo- és sugárterápia kellemetlen mellékhatásait is enyhíti, így a végtagdagadást, a szorongást, a depressziót, a fáradékonyságot és a testsúlyváltozásokat.

"Nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a séta egyszerű, olcsó és kézenfekvő kiegészítő terápiás lehetőséget. A mozgás igazi csodaszer, és az orvosoknak receptre kellene felírni" - mondta Ciarán Devane, a Macmillan Cancer Support nevű szervezet ügyvezetője.

A szakemberek még nem tudják biztosan, hogyan segít a daganatos betegeken a séta, de az valószínű, hogy a hatás jóval túlmutat az egyszerű testsúly-karbantartáson. A testsúly normalizálásával ugyanakkor helyreáll a hormonrendszer egyensúlya is, és csökken azoknak a hormonoknak a koncentrációja is, melyek a daganatok növekedését is serkentik.

Év magánrendelője 2017

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31648

Orvos válaszol
Aktuális
Utazás és sport inkontinenciával?Utazás

Utazás és sport inkontinenciával?Döntsük le a tabut és beszéljünk a megoldási lehetőségekről!

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreHétköznapi tevékenység közben is végezhető

Zöldséges sült csirkeRecept

Zöldséges sült csirkeRostdús fogás az egész családnak

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Fényvédelem

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Elmondjuk miért fontos és milyen krémeket érdemes választani

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt gyengén, közepesen felhős lesz az ég, sok napsütésre készülhetünk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag