Egy 60 éves szintjén vannak a mai fiatalok

A mozgásszegény életmód korunk civilizációs betegségeinek jelentős részéért felelős. Munkájuk miatt a felnőtt emberek jelentős része az íróasztalnál ülve tölti napja jelentős részét, a legújabb tanulmányok ugyanakkor azt mutatják, hogy az ülő életmód már fiatalkorban is komoly gondot okoz. Az Egyesült Államokban végzett felmérés eredménye szerint a mai tizenévesek nagyjából annyira aktívak fizikailag, mint a hatvan feletti nagyszüleik.

A túl sok ülés, a mozgásszegény életmód számos krónikus betegség kiváltó oka lehet, és nagyon gyakran ez tehető felelőssé különböző mozgásszervi betegségek kialakulásáért is. Az "ülésbetegségről" bővebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Négyből három tinilány alig mozog

A Baltimore-i kutatók "riasztóan alacsonynak" ítélték a tizenévesek mozgásra fordított idejét, amely előzetes becsléseiket is alulmúlta. Hat korcsoport életmódját vizsgálták meg a serdülőkortól a kései felnőttkorig. Azt vették észre, hogy egyedül a húszas évek elején figyelhető meg növekvő aktivitás a mozgásban, 35 éves korra azonban ez jelentősen visszaesik. Előzetesen a szakemberek úgy saccolták, hogy a tinédzserek mozgásszegény életmódja nagyjából a negyvenes korcsoporttal mérhető majd egy szinten, az eredmények azonban őket is megdöbbentették. Mint kiderült, inkább a hatvanas korosztályhoz hasonlítható a mozgásra fordított idejük és energiájuk.

Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint egy serdülőkorú gyermeknek naponta legalább hatvan perc közepes intenzitású testmozgás javasolt az egészséges fejlődéhez. A serdülők fele-háromnegyede nem éri el a szükséges napi mozgásmennyiség alsó határát sem, a 12-19 éves korosztályban a fiúk 50, a lányok pedig 75 százaléka kevesebbet mozog ennél. Az iskoláskorú gyermekek a leginkább délután kettő és hat óra között aktívak, ezért a szakemberek szerint az iskolai órarendet kellene úgy igazítani, hogy ebben az időszakban minél több lehetőséget biztosítsanak a mozgásra.

Ennek kiváltója és következménye is az Egyesült Államokban már járványos szintet elérő elhízás , amely a serdülőkorú gyermekek 17 százalékát érinti az országban. Ebben nagy szerepe van a számítógépek, majd a tabletek és okostelefonok elterjedésének, amelyek előtt átlagosan naponta legalább két órát töltenek a gyermekek. Már 2002 óta nő a képernyő előtt töltött idő, ami a fizikai egészségre hosszú távú következményekkel járhat.

Ez is érdekelheti

testmozgás

Kiderült, mikor a legjobb edzeni

testmozgás

Új trend: íme a 30-30-30-as diéta

testnevelés

Megváltozhatnak a testnevelésórákra vonatkozó szabályok

testedzés

Nem mindegy, mikor edzel. Mutatjuk, hogy időzítsd

Forrás: Daily Mail Online