Az edzésben is segít a vastabletta

A napi rendszerességű vaspótlás jelentősen növeli a nők fizikai teljesítőképességét - derül ki egy friss kutatásból.

Dr. Sant-Rayn Pasricha, az ausztrál Melbourne-i Népegészségügyi Iskola munkatársa kijelentette, hogy lényeges javulást lehetett tapasztalni a nők sportteljesítményében, amennyiben azok naponta vastablettát szedtek. A pozitív hatást szájon át szedendő táplálék-kiegészítővel érték el, s nyilvánvalóan hasznos lehet a profi atléták, illetve a vashiányos és a vérszegénységben szenvedő nők számára.

Ha kíváncsi, Önnek mennyi vasra van szüksége, számolja ki kalkulátorunk segítségével ! A korábbi tanulmányokat felülvizsgáló szerzők szerint a vastablettát kapó nők alacsonyabb pulzus mellett és nagyobb hatékonysággal tudták elvégezni a korábbi edzést. "Az adatok újraelemzésekor megkapó különbségre lettünk figyelmesek" fogalmazott Dr. Pasricha, aki szerint ez az első olyan alkalom, amikor sikerült megerősíteni a vastartalmú étrend-kiegészítők fizikai teljesítményre gyakorolt pozitív hatását.

A szülőképes korú nőknél kiemelten magas a vashiány kockázata a menstruációs vérveszteség miatt. "A rendszeres vashiányra irányuló szűrés hasznos lehet a nők számára, beleértve a profi sportolókat is" - nyilatkozta a szakértő a című szakfolyóirat hasábjain.

Az edzésben is segít a vastabletta (Fotó: Europress)

"Az atléták, főleg a nők ugyancsak magas vashiány-kockázattal élnek" - tette hozzá dr. Pasricha, ami elsősorban az étrendnek, valamint a túlzott igénybevétel miatti gyulladásnak tudható be. A vashiány fáradékonysággal, letargiával, végül pedig vérszegénységgel járhat .

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Nagyrészt erősen felhős időre számíthatunk több helyen - nagyobb eséllyel az ország északi felén - esővel, záporesővel, elvétve zivatar is kialakulhat. Az éjszaka második felében megszűnik a csapadéktevékenység, ezzel együtt a felhőzet is felszakad, és hajnalra kiderül az ég. A nyugati, délnyugati szelet erős, főként a front mentén az átmenetileg északnyugatira forduló szelet viharos lökések kísérhetik, majd hajnaltájt veszít erejéből a légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 4 és 9 fok között alakul, de a tartósabban derült és szélcsendes hidegre hajlamos helyeken ennél alacsonyabb értéket is mérhetünk. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra