Aki túl sokat ül, az életével játszik!

Az ülő életmód megnöveli a korai halál kockázatát függetlenül attól, hogy mellette mennyi testmozgást végzünk. Egy új tanulmány szerint ugyanis a sokat ülőknek kétszer akkora az esélyük, hogy négy éven belül eltávoznak.

Aki elmegy reggel futni vagy konditerembe, érezheti, hogy arra a napra már eleget tett az egészségéért. Muszáj azonban figyelnünk rá, hogy napközben is felkeljünk a székből, és átmozgassuk magunkat, legalábbis ha hosszú és egészséges életre vágyunk - hívja fel a figyelmet a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának vezető kutatója, Keith Diaz. A szakember szerint a rendszeres testmozgás fontos, de nem elegendő, ha időnk nagy részét testünknek nem megfelelő pozícióban töltjük.

Az ülő életmódot, a kevés mozgást a gerincünk is megszenvedi - így sokkal több figyelmet érdemelnének a gerinccel kapcsolatos terápiák, mint például a gyógytorna vagy -masszázs. Erről részletesebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Vércukorszintünk is problémás lehet

Az irodában dolgozók nem ritkán napi 10 órát töltenek a számítógép előtt. Az ülő életmód és a korai halál közötti kapcsolatot több kutatásban is keresték már. Az új vizsgálat során - amelyről a beszámoló az Annals of Internal Medicine című folyóiratban jelent meg - egy csípőre szerelt gyorsulásmérővel követték a mozgást, és kapcsolták össze a halálozás veszélyével a vizsgálati időszak alatt.

A rengeteg ülés egészségünkre is kihatással van
A rengeteg ülés egészségünkre is kihatással van

Még nem egyértelmű, hogy a tartós ülés milyen összefüggésben lehet a korai halálozás fokozott kockázatával. "Egyes elméletek szerint a jelenség testünk vércukorszintjének kezelésével hozható összefüggésbe. Úgy gondoljuk, hogy az egészség romlása egyfajta diabéteszes úton történik. Amikor az izmok inaktívak, nem használnak vércukrot, és tudjuk, hogy a vércukor nem megfelelő szintje rettenetes következményekkel járhat a testünkre. Úgy véljük, hogy a gyenge vércukorszint-szabályozás az egyik oka, hogy a hosszú ülések növeli a szívbetegség vagy a halál kockázatát" - mondta a kutató. Szerinte az íróasztalnál állva végzett munka, és fél óránként pár perc séta olyan fontos viselkedésbeli változás, amely csökkentheti a korai halálozás kockázatát.

Dr. David Alter, a Torontói Egyetem orvosprofesszora kifejtette, hogy még nem tudni, mi az ideális megoldás az ülő életmóddal járó kockázatok orvoslására. Nemcsak az ülve töltött időt kellene csökkenteni, de szükség lehet a testmozgás, a könnyű aktivitás és az ülő időszakok gyakoribb kombinációjára is. Azaz a tudatosság egyre nagyobb szerepet kell, hogy kapjon, sokkal inkább, mint korábban gondoltuk - hangsúlyozta a szakember.

Forrás: drugs.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra