Aki túl sokat ül, az életével játszik!

Az ülő életmód megnöveli a korai halál kockázatát függetlenül attól, hogy mellette mennyi testmozgást végzünk. Egy új tanulmány szerint ugyanis a sokat ülőknek kétszer akkora az esélyük, hogy négy éven belül eltávoznak.

Aki elmegy reggel futni vagy konditerembe, érezheti, hogy arra a napra már eleget tett az egészségéért. Muszáj azonban figyelnünk rá, hogy napközben is felkeljünk a székből, és átmozgassuk magunkat, legalábbis ha hosszú és egészséges életre vágyunk - hívja fel a figyelmet a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának vezető kutatója, Keith Diaz. A szakember szerint a rendszeres testmozgás fontos, de nem elegendő, ha időnk nagy részét testünknek nem megfelelő pozícióban töltjük.

Az ülő életmódot, a kevés mozgást a gerincünk is megszenvedi - így sokkal több figyelmet érdemelnének a gerinccel kapcsolatos terápiák, mint például a gyógytorna vagy -masszázs. Erről részletesebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Vércukorszintünk is problémás lehet

Az irodában dolgozók nem ritkán napi 10 órát töltenek a számítógép előtt. Az ülő életmód és a korai halál közötti kapcsolatot több kutatásban is keresték már. Az új vizsgálat során - amelyről a beszámoló az Annals of Internal Medicine című folyóiratban jelent meg - egy csípőre szerelt gyorsulásmérővel követték a mozgást, és kapcsolták össze a halálozás veszélyével a vizsgálati időszak alatt.

A rengeteg ülés egészségünkre is kihatással van
A rengeteg ülés egészségünkre is kihatással van

Még nem egyértelmű, hogy a tartós ülés milyen összefüggésben lehet a korai halálozás fokozott kockázatával. "Egyes elméletek szerint a jelenség testünk vércukorszintjének kezelésével hozható összefüggésbe. Úgy gondoljuk, hogy az egészség romlása egyfajta diabéteszes úton történik. Amikor az izmok inaktívak, nem használnak vércukrot, és tudjuk, hogy a vércukor nem megfelelő szintje rettenetes következményekkel járhat a testünkre. Úgy véljük, hogy a gyenge vércukorszint-szabályozás az egyik oka, hogy a hosszú ülések növeli a szívbetegség vagy a halál kockázatát" - mondta a kutató. Szerinte az íróasztalnál állva végzett munka, és fél óránként pár perc séta olyan fontos viselkedésbeli változás, amely csökkentheti a korai halálozás kockázatát.


Dr. David Alter, a Torontói Egyetem orvosprofesszora kifejtette, hogy még nem tudni, mi az ideális megoldás az ülő életmóddal járó kockázatok orvoslására. Nemcsak az ülve töltött időt kellene csökkenteni, de szükség lehet a testmozgás, a könnyű aktivitás és az ülő időszakok gyakoribb kombinációjára is. Azaz a tudatosság egyre nagyobb szerepet kell, hogy kapjon, sokkal inkább, mint korábban gondoltuk - hangsúlyozta a szakember.

Forrás: drugs.com

Legnézettebb videónk: Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +18 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt keleten változóan, nyugaton erősen felhős lesz az ég ott elszórtan kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag