Aerobikozni sosem késő: 60 fölött a demenciát is kordában tartja

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Jelentősen javult a nők mentális állapota hat hónap edzés után - derült ki a British Columbia Egyetem új tanulmányából.

Ha valaki az időskori demencia első jeleit tapasztalja magán, kutatók szerint érdemes elkezdenie valamit mozogni, a fizikai aktivitás ugyanis jó a mentális egészség szempontjából is. A szakemberek 70-80 év közötti idős nőket kértek fel, hogy vegyenek részt a kutatásban, amelynek során heti kétszer 60 perces erősítő vagy aerobik órán vesznek részt.
Kiderült, hogy a mozgás valóban segíthet, nem mindegy azonban, hogy milyen mozgásba kezd valaki. A kutatásban résztvevők közül ugyanis azok, akik aerobic jellegű edzéseken vettek részt, kevésbé reagáltak jól, mint azok, akik erősítő órákra jártak.

"A legtöbb kutatás az aerob edzések szempontjából vizsgálódott, ez a kutatás azonban összehasonlítva vizsgálta az aerobik és az erősítő edzések hatását" - mondta Teresa Liu-Ambrose a kutatás vezetője. A szakértő azt is hozzátette, hogy azoknak is jótékony hatású lehet a mozgás - nem az aerobik, hanem az erősítés -, akiknél még nem jelentkeztek a demencia tünetei, de a betegség kialakulása szempontjából a rizikócsoportba tartoznak.

A demencia hatalmas egészségügyi probléma, a világon körülbelül minden hetedik percben diagnosztizálják valakinél a betegséget.

A tanulmány a Archives of Internal Medicine oldalain jelent meg.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +35 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt észak felől átmenetileg csökken a felhőzet, többfelé kiderül az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag