A tánc meglepő egészségügyi előnyei

A tánc a sport egyik legszórakoztatóbb formája, amit bárki bármilyen életkorban elkezdhet. Kellemes időtöltés, ráadásul számos egészségügyi előnye is van - fizikailag és szellemileg egyaránt.

Rákmegelőzés

Legyen salsa, néptánc vagy keringő, a tánc csodálatos önkifejezési eszköz. De akkor is érdemes rendszeresen táncra perdülnünk, ha csak hobbiszinten űzzük. A táncnak ugyanis nagyszerű egészségügyi hatásai is vannak!

Egy 2005-ben készült tanulmány kimutatta, hogy a tánc mint egy teljes testet igénybe vevő mozgásforma nagyon jót tesz a keringésnek , a légzésnek, a csontoknak és az izmoknak is. Ráadásul ha valaki elkezdi, sokkal kisebb eséllyel hagyja abba, mint például a kocogást, mivel kevésbé monoton. Mindezek miatt pedig a rákos megbetegedések kialakulásának megelőzésében is fontos szerepe lehet.

Stresszűző hatás

Klinikai kísérletek igazolják, hogy a tánc nagyon jó stresszoldó , különösen a társas táncok, mint például a tangó. Nemcsak a mozgásnak, hanem a zenének is szorongásoldó és nyugtató hatása van, és egyes embereknél a tánc sokkal jobban működik, mint a meditáció.

Klinikai kísérletek igazolják, hogy a tánc nagyon jó stresszoldó
Klinikai kísérletek igazolják, hogy a tánc nagyon jó stresszoldó

Védelem a demencia ellen

Egy 21 éven át tartó kutatás bebizonyította, hogy a tánc az egyetlen olyan fizikai aktivitás, amely bizonyítottan képes akadályozni a kognitív funkciók csökkenését, a demencia kialakulását. A társastánc élesebben tartja az elmét, mint a séta, a kerékpározás, az úszás, sőt, még a golfnál és a keresztrejtvény-fejtésnél is hasznosabb.

Parkinson-kór ellen

Egy 2011-ben publikált tanulmány arról is beszámol, hogy azok a Parkinson-kórral élő emberek, akik nyolc hónapon át heti rendszerességgel vettek táncórákat, ennyi idő után kisebb merevséget tapasztaltak és jobban tudták használni a kéz- illetve arcizmaikat is.

A léleknek is jó

A poszttraumás stresszel küzdőknek, például veteránoknak vagy szexuális bántalmazás elszenvedőinek is gyakran javasolnak táncterápiát a kezelőik, mivel a mozgás során könnyebb megélni és kifejezni bizonyos érzéseket, amiket ezek az emberek a szavak szintjén az őket ért bántalmazások miatt nem képesek. Egy kutatás pedig azt is kimutatta, hogy a tánc stimulálja az agyban az olyan kémiai reakciókat, amelyek segíthetnek a depresszió leküzdésében.

Forrás: rodalewellness.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra