A szabadtéri mozgás lelkileg is jobb formába hoz

A természetben, szabad levegőn végzett testmozgás a fizikai jótékony hatásokon túl a testgyakorlót mentálisan is jobb formába hozza - állítják Journal of Environmental Science and Technology szaklapban megjelent új tanulmány szerzői.

A Peninsula Orvosi és Fogorvosi Egyetem kutatócsoportja különböző kísérletekből származó információk elemzésével összesen 833 személyre vizsgálati adataihoz jutott, amelyek alapján a természetben végzett sporttevékenység és testmozgás hatásait elemezték. Az eredmények azt mutatták, hogy a zárt térben, konditeremben vagy fedett sportpályán végzett testmozgással szemben a szabadtérben, természetben végzett sporttevékenység a résztvevők mentális közérzetét is javította.

Utóbbi esetekben gyakrabban számoltak be a kísérletekben résztvevők arról, hogy sportolás után a vitalitásuk emelkedett, sokkal inkább feltöltötte őket a mozgás, több energiát éreznek magukban, mint korábban és ezzel együtt a feszültség, a depresszió vagy akár a harag érzete pedig csökkent bennük. Ezen felül a szabadtéri mozgás után a résztvevők gyakrabban nyilatkoztak úgy, jól érezték magukat sport közben és sokkal nagyobb valószínűséggel fognak ismételten mozogni.

Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, főleg az ország északkeleti felén várható eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag