A súlyzózás javíthat a reumatoid arthritiszesek állapotán

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A rendszeres, kis súlyokkal végzett testedzés javíthat a reumatodi arthritiszben, azaz sokízületi gyulladásban szenvedők állapotán - állítják brit kutatók.

Csontízületi gyulladás

Csontízületi gyulladás
Egy 28 önkéntes részvételével készült kutatás során megállapították, hogy a legalább fél évig rendszeresen végzett, könnyű súlyzós edzés nemcsak az izmokat segít visszaépíteni és a fizikai erőt növeli, de az ízületek merevségét is oldja, ezáltal azok kevésbé fájnak. A kísérletben a 28 résztvevőt - zömében ötven év feletti nőket, akik legalább tíz éve sokízületi gyulladásban szenvedtek - két csoportra osztották. Az egyik csoport 24 hétig súlyzós gyakorlatokat végzett, míg a másik súlyzók nélkül tornázott. Azoknál, akik súlyzókat is használtak, a fizikai erőnlét átlagosan 25 százalékot javult, míg az erő majdnem kétszeresére nőtt.

"A reumatoid arthritiszben szenvedőknél az ízületi fájdalom mellett az izmok is elgyengülnek, ráadásul ezek a betegek izomtömeget is veszítenek. Ez szoros összefüggésben van a mozgási nehézségekkel" - mondta dr. Andrew Lemmey, a kutatás vezetője a BBC News-nak. "Logikus, hogy ha vissza tudják építeni az izmokat, akkor sokkal jobban bírják majd a terhelést. A kutatás során pontosan erre találtunk bizonyítékot."

Dr. Lemmey hozzátette, hogy a súlyzós edzés nagyon jó kiegészítője lehet a gyógyszeres kezelésnek, ám nem ajánlható mindenkinek, egyéni mérlegelés is szükséges a gyakorlatok megkezdése előtt.

Animáció: HáziPatika.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32747

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag