A súlyzózás javíthat a reumatoid arthritiszesek állapotán

A rendszeres, kis súlyokkal végzett testedzés javíthat a reumatodi arthritiszben, azaz sokízületi gyulladásban szenvedők állapotán - állítják brit kutatók.

Csontízületi gyulladásEgy 28 önkéntes részvételével készült kutatás során megállapították, hogy a legalább fél évig rendszeresen végzett, könnyű súlyzós edzés nemcsak az izmokat segít visszaépíteni és a fizikai erőt növeli, de az ízületek merevségét is oldja, ezáltal azok kevésbé fájnak. A kísérletben a 28 résztvevőt - zömében ötven év feletti nőket, akik legalább tíz éve sokízületi gyulladásban szenvedtek - két csoportra osztották. Az egyik csoport 24 hétig súlyzós gyakorlatokat végzett, míg a másik súlyzók nélkül tornázott. Azoknál, akik súlyzókat is használtak, a fizikai erőnlét átlagosan 25 százalékot javult, míg az erő majdnem kétszeresére nőtt.

"A reumatoid arthritiszben szenvedőknél az ízületi fájdalom mellett az izmok is elgyengülnek, ráadásul ezek a betegek izomtömeget is veszítenek. Ez szoros összefüggésben van a mozgási nehézségekkel" - mondta dr. Andrew Lemmey, a kutatás vezetője a BBC News-nak. "Logikus, hogy ha vissza tudják építeni az izmokat, akkor sokkal jobban bírják majd a terhelést. A kutatás során pontosan erre találtunk bizonyítékot."

Dr. Lemmey hozzátette, hogy a súlyzós edzés nagyon jó kiegészítője lehet a gyógyszeres kezelésnek, ám nem ajánlható mindenkinek, egyéni mérlegelés is szükséges a gyakorlatok megkezdése előtt.

Animáció: HáziPatika.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra