A mozgáshiány életünk új rákfenéje!

Évente körülbelül 676 ezer európai haláleset írható a mozgáshiány számlájára, miközben az elhízás mintegy 337 ezer ember korai halálát okozta a kontinensen. Megállítható-e a "kényelmi kór"?

AA Cambridge-i Egyetem kutatói szerint napi 20 perc tempós séta is elég volna, hogy az európaiak új rákfenéjét, a mozgáshiányt leküzdjük. Nemcsak az elhízásról van szó, mert bár a túlsúly és a mozgáshiány gyakran kéz a kézben járnak, ám az is ismeretes, hogy a vékonyaknak is nagyobb eséllyel lesznek egészségügyi problémái, ha nem mozognak.

Ülő robotok

Reggel leülünk, délutánig fel sem állunk, maximum egy-egy kávé- vagy ebédszünet, értekezlet erejéig. Ha azt hinnénk, ezt nem bosszulja meg a testünk, nagyon tévedünk. Gyógytornászokkal beszélgettünk, miért veszélyes mindez, és mit tehetünk ellene. Kattintson a tanácsokért!

A kutatók 334 161 európai lakost követtek nyomon 12 éven át. Felmérték, mennyit mozognak, milyen a derékbőségük és feljegyeztek minden halálesetet - tudósított a BBC az American Journal of Clinical Nutrition című táplálkozás-tudományi szaklapban megjelent tanulmányról.

"Az idő előtti halál leginkább azokat sújtotta, akik nem mozogtak, és ez a normális súlyúakra, a túlsúlyosakra és az elhízottakra egyaránt igaz volt" - mondta Ulf Ekelund, a kutatás egyik résztvevője. Hozzátette: ha a mozgáshiányt felszámolnák Európában, az majdnem 7,5 százalékkal csökkentené a halandósági rátát, míg az elhízás felszámolása csak 3,6 százalékkal.

Mégsem arról van szó, hogy vagy az egyikkel, vagy a másikkal kell megküzdeni: az elhízás arányait is mérsékelni kell, ám fontos, hogy a testmozgást jelentős közegészségügyi stratégiaként ismerjék el - vélte a norvég szakember, aki maga sífutó, hetente öt órát intenzíven edz.

Egy elhízás elleni kampány részeként megtiltotta, hogy a középületekben az első három emeletre közlekedők használják a liftet

Egy elhízás elleni kampány részeként megtiltotta, hogy a középületekben az első három emeletre közlekedők használják a liftet


Napi 20 perc séta!

Az egészséges változáshoz azonban elég lenne napi húsz perc tempós séta vagy ennek megfelelő más testmozgás, amely akár munkába járáskor, akár az esti tévénézés helyett beleférne a legtöbb ember 24 órájába - tanácsolta Ekelund.

A mozgáshiány és az elhízás okozta betegségek - köztük a szív- és érrendszeri zavarok - szinte megegyeznek, a 2-es típusú cukorbetegség azonban gyakoribb az elhízottak közt. "Az életmódváltás segít megőrizni a szív egészségét, ám a testmozgást mindig könnyebb elkezdeni és tartósan folytatni, ha nem cipeljük a túlsúly extra terhét" - kommentálta az eredményeket a Heart Research brit kutatóintézet munkatársa.

Betiltják a lifthasználatot!

Hogy mennyire igaz a címben tett megállapítás, mi sem bizonyítja jobban, mint a nyugat-törökországi Edirne régió kormányzójának rendelete. Dursun Ali Sahin az elhízás elleni kampány részeként megtiltotta, hogy a középületekben az első három emeletre közlekedők használják a személyi felvonókat. Az egyetlen kivételt a kórházak és a szanatóriumok jelentik, azonban az orvosi okokból lépcsőzni nem tudók más középületekben is felmentést kapnak.

"A lift helyetti lépcsőzés egy nappal hosszabbíthatja meg az életet" - nyilatkozta Sahin, hozzátéve, hogy a jövőben szeretnék a tiltást kiterjeszteni a magánépületekre is.



Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +15 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a ködök főleg északon, északkeleten tartósan megmaradnak, másutt fokozatosan kisüt a nap, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag