A mozgás segíthet a duci depressziósokon

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy kórosan elhízott, gyomorszűkítő műtétre váró betegekkel készült tanulmányból nemrég kiderült, hogy a fizikailag aktív páciensek sokkal kevésbé hajlamosak a depresszióra, mint az alapvetően ülő életmódot folytatók.

A fizikai aktivitás ezen kívül csökkenti annak az esélyét is, hogy ezeknek a betegeknek depressziós és szorongásos tüneteik miatt antidepresszánsok szedésére, vagy pszichiátriai kezelésre legyen szükségük. A vizsgálatok szerint már napi nyolc perc közepesen megerőltető testmozgás is elég ahhoz, hogy 92 százalékkal csökkentse a depresszió és a szorongás kialakulási esélyét a kórosan elhízottak esetében.
"A kutatás egyik célja az volt, hogy meghatározzuk, mennyi az a napi minimum testmozgással eltöltött idő, amire szükség van a mentális egészség megőrzéséhez. Számunkra is meglepő volt, hogy már ilyen rövid idő is elegendő" - nyilatkozta Wendy King, a Pittsburgh Egyetem Egészségügyi Központjának epidemiológusa.

A kutatás során a tudósok összesen 850 felnőtt fizikai aktivitási-szintjét vizsgálták meg a gyomorszűkítő műtétüket megelőző egy hétben. A résztvevők napi mozgásszintjét egy, a bokájukon hordott elektromos szerkezet segítségével mérték le. Ezen kívül kérdőíveket is ki kellett tölteniük, amelyekben főleg a mentális egészségükre vonatkozó kérdések szerepeltek. A résztvevők körülbelül egyharmadának voltak depresszióra utaló tünetei. A vizsgálatok szerint ötből két páciens részesült gyógyszeres vagy más pszichiátriai kezelésben depressziós illetve szorongásos tünetei miatt.



Bár igazán a napi nyolc percnyi közepesen megerőltető testmozgás hozza meg a kívánt eredményt, a tudósok szerint már 4750 lépés megtétele (ez kevesebb, mint a fele egy egészséges felnőtt napi ajánlott lépésmennyiségének) is 81 százalékkal csökkentheti a kórosan elhízott felnőttek depresszióra és szorongásra való hajlamát.

"Az ülő életmód elhagyása úgy tűnik, jelentős mentális egészségügyi előnyökkel jár ebben a csoportban" - nyilatkozta King. A tudósok szerint ugyanakkor további kutatásokra van szükség, hogy kiderüljön, vannak-e ok-okozati összefüggések a fizikai aktivitás és a mentális állapot között.

Bár az átlagnépesség 7 százaléka szenved major depressziótól, 10 százaléka pedig szorongásos zavaroktól, a kórosan elhízott felnőttek körében ezeknek a betegségnek az előfordulása ennek akár a kétszerese is lehet. Szakértők szerint a depresszió és szorongás kezelését már jóval a súlycsökkentő műtét elvégzése előtt meg kell kezdeni, mivel a mentális zavarok károsan befolyásolhatják a műtétet követő súlymegtartási fázist. A kutatás részletes leírása a Journal of Psychosomatic Research című tudományos szaklap februári számában olvasható.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, csak kisebb esőre, záporra számíthatunk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag