A mozgás segíthet a duci depressziósokon

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy kórosan elhízott, gyomorszűkítő műtétre váró betegekkel készült tanulmányból nemrég kiderült, hogy a fizikailag aktív páciensek sokkal kevésbé hajlamosak a depresszióra, mint az alapvetően ülő életmódot folytatók.

A fizikai aktivitás ezen kívül csökkenti annak az esélyét is, hogy ezeknek a betegeknek depressziós és szorongásos tüneteik miatt antidepresszánsok szedésére, vagy pszichiátriai kezelésre legyen szükségük. A vizsgálatok szerint már napi nyolc perc közepesen megerőltető testmozgás is elég ahhoz, hogy 92 százalékkal csökkentse a depresszió és a szorongás kialakulási esélyét a kórosan elhízottak esetében.
"A kutatás egyik célja az volt, hogy meghatározzuk, mennyi az a napi minimum testmozgással eltöltött idő, amire szükség van a mentális egészség megőrzéséhez. Számunkra is meglepő volt, hogy már ilyen rövid idő is elegendő" - nyilatkozta Wendy King, a Pittsburgh Egyetem Egészségügyi Központjának epidemiológusa.

A kutatás során a tudósok összesen 850 felnőtt fizikai aktivitási-szintjét vizsgálták meg a gyomorszűkítő műtétüket megelőző egy hétben. A résztvevők napi mozgásszintjét egy, a bokájukon hordott elektromos szerkezet segítségével mérték le. Ezen kívül kérdőíveket is ki kellett tölteniük, amelyekben főleg a mentális egészségükre vonatkozó kérdések szerepeltek. A résztvevők körülbelül egyharmadának voltak depresszióra utaló tünetei. A vizsgálatok szerint ötből két páciens részesült gyógyszeres vagy más pszichiátriai kezelésben depressziós illetve szorongásos tünetei miatt.



Bár igazán a napi nyolc percnyi közepesen megerőltető testmozgás hozza meg a kívánt eredményt, a tudósok szerint már 4750 lépés megtétele (ez kevesebb, mint a fele egy egészséges felnőtt napi ajánlott lépésmennyiségének) is 81 százalékkal csökkentheti a kórosan elhízott felnőttek depresszióra és szorongásra való hajlamát.

"Az ülő életmód elhagyása úgy tűnik, jelentős mentális egészségügyi előnyökkel jár ebben a csoportban" - nyilatkozta King. A tudósok szerint ugyanakkor további kutatásokra van szükség, hogy kiderüljön, vannak-e ok-okozati összefüggések a fizikai aktivitás és a mentális állapot között.

Bár az átlagnépesség 7 százaléka szenved major depressziótól, 10 százaléka pedig szorongásos zavaroktól, a kórosan elhízott felnőttek körében ezeknek a betegségnek az előfordulása ennek akár a kétszerese is lehet. Szakértők szerint a depresszió és szorongás kezelését már jóval a súlycsökkentő műtét elvégzése előtt meg kell kezdeni, mivel a mentális zavarok károsan befolyásolhatják a műtétet követő súlymegtartási fázist. A kutatás részletes leírása a Journal of Psychosomatic Research című tudományos szaklap februári számában olvasható.
Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag