A kemény edzés árthat, ha valaki nem atléta

Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Egyre népszerűbb testgyakorlási forma a nagy intenzitású edzőtermi futás, pedig adott esetben több bajt okozhat, mint amennyi hasznot hajt.

Egy kanadai-európai kutatócsoport friss kutatása szerint az edzetlen, egyébként nem sportoló emberek izmaiban az intenzív testmozgástól stressz alakulhat ki. Ennél is aggasztóbb azonban, hogy az ilyen embereknél a tréning csökkenti a szabad gyökök elleni védekezőképességet, ami árthat a DNS-nek és az egészséges sejteknek.

Sportol? Szüksége van a magnéziumra!

A rendszeres sport megköveteli a magnéziumpótlást. Olvassa el, miért!

"Kutatásaink felvetik a kérdést, mekkora az ideális edzésdózis az átlagember számára" - mondta Robert Boushel, a tanulmány szerzője, aki szerint nem biztos, hogy az edzőtermi gyakorlatokat mindenki számára javasolni kellene.

A kutatás során az orvosok szövetmintákat elemeztek, és megállapították, hogy a sejtekben található mitokondriumok csak "félgőzzel" működtek, így csökkent az oxigénfelhasználásuk, és nem tudták hatékonyan felvenni a harcot a szabad gyökök ellen. Pedig ha ezek felhalmozódnak a szervezetben, az rengeteg negatív hatással járhat az egészségre, például rákot, korai öregedést okozhat.

Az edzetlen emberek izmaiban az intenzív testmozgástól stressz alakulhat ki

Az edzetlen emberek izmaiban az intenzív testmozgástól stressz alakulhat ki

Arra még nincs válasz, hogy hosszú távon milyen negatív hatásai vannak az edzésnek, a kutatók most különböző intenzitású, változó időtartamú tréningeket elemeznek.

A sportolók számára ezek az edzések azért nem okoznak problémát, mert ők az évek során rengeteg antioxidáns hatású enzimet termeltek, amelyek felveszik a harcot a szabad gyökökkel. Ezért Boushel azt javasolja, ne a legintenzívebb edzést válassza, aki edzőterembe kezd járni. Fokozatosan kell növelni az edzésadagot, és érdemes tapasztalt szakember tanácsát kikérni.

A kutatásba egy tucat egészséges, közepesen aktív, kevéssé edzett svéd önkéntest vontak be, akik két héten keresztül vettek részt rendkívül intenzív edzésben.

Forrás: www.eurekalert.org

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Bányai Csaba
személyi edző, rekreációs szakértő
Kérdezek tőle

Szakértőink által már megválaszolt kérdések:Kérdezzen Ön is!

30061

További személyi edző magánrendelésekért kattintson!

Aktuális
Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Biohasonló gyógyszerekBiológiai terápia

Biohasonló gyógyszerekMennyire hasonló a biohasonló?

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Új rákellenes gyógyszerekonkológia

Új rákellenes gyógyszerekAz EU országai közül Magyarországon a legmagasabb a daganatos megbetegedések okozta halálozási arány

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag