A kemény edzés árthat, ha valaki nem atléta

Egyre népszerűbb testgyakorlási forma a nagy intenzitású edzőtermi futás, pedig adott esetben több bajt okozhat, mint amennyi hasznot hajt.

Egy kanadai-európai kutatócsoport friss kutatása szerint az edzetlen, egyébként nem sportoló emberek izmaiban az intenzív testmozgástól stressz alakulhat ki. Ennél is aggasztóbb azonban, hogy az ilyen embereknél a tréning csökkenti a szabad gyökök elleni védekezőképességet, ami árthat a DNS-nek és az egészséges sejteknek.

Sportol? Szüksége van a magnéziumra!

A rendszeres sport megköveteli a magnéziumpótlást. Olvassa el, miért!

"Kutatásaink felvetik a kérdést, mekkora az ideális edzésdózis az átlagember számára" - mondta Robert Boushel, a tanulmány szerzője, aki szerint nem biztos, hogy az edzőtermi gyakorlatokat mindenki számára javasolni kellene.

A kutatás során az orvosok szövetmintákat elemeztek, és megállapították, hogy a sejtekben található mitokondriumok csak "félgőzzel" működtek, így csökkent az oxigénfelhasználásuk, és nem tudták hatékonyan felvenni a harcot a szabad gyökök ellen. Pedig ha ezek felhalmozódnak a szervezetben, az rengeteg negatív hatással járhat az egészségre, például rákot, korai öregedést okozhat.

Az edzetlen emberek izmaiban az intenzív testmozgástól stressz alakulhat ki

Az edzetlen emberek izmaiban az intenzív testmozgástól stressz alakulhat ki

Arra még nincs válasz, hogy hosszú távon milyen negatív hatásai vannak az edzésnek, a kutatók most különböző intenzitású, változó időtartamú tréningeket elemeznek.

A sportolók számára ezek az edzések azért nem okoznak problémát, mert ők az évek során rengeteg antioxidáns hatású enzimet termeltek, amelyek felveszik a harcot a szabad gyökökkel. Ezért Boushel azt javasolja, ne a legintenzívebb edzést válassza, aki edzőterembe kezd járni. Fokozatosan kell növelni az edzésadagot, és érdemes tapasztalt szakember tanácsát kikérni.

A kutatásba egy tucat egészséges, közepesen aktív, kevéssé edzett svéd önkéntest vontak be, akik két héten keresztül vettek részt rendkívül intenzív edzésben.

Forrás: www.eurekalert.org

Mindent jól tud a köhögésről?

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt megnövekszik a felhőzet, átmenetileg erősen felhős időszakok is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag