4 tipp az egészséges öregkorért

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az edzés, a dohányzás kerülése, a mértékletes alkoholfogyasztás, illetve a zöldségek és a gyümölcsök mindennapi bevitele egy friss brit tanulmány szerint jelentősen csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.

A kutatók 5100 egészséges, 42 és 63 év közötti férfi és nő állapotát követték nyomon 16 esztendőn át. A vizsgált időszakban közülük 550 hunyt el, 950-et minősítettek kiváló állapotúnak, a többiek szervezete pedig koruknak megfelelő volt.
A "sikeres öregedésnek" is hívott kiváló állapot mozgékonyságot, jó tüdőfunkciót, mentális egészséget, gondolkodási- és memóriakészséget, valamint a krónikus betegségek - úgymint a diabétesz, a rák, a szívbetegség vagy az agyvérzés - elkerülését jelenti 60 éves kor fölött. A normális csoportban lévőknél krónikus betegséget vagy más, fizikai, esetleg mentális állapotot rontó kórképet találtak.

A szakemberek rávilágítottak, hogy a középkorúak óvintézkedései négy részre oszthatóak: a dohányzás elkerülése, a mértékletes alkoholfogyasztás, a rendszeres edzés, valamint a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend számottevően növelte a sikeres öregedés esélyét. Az egészséges idősek 81 százaléka házasságban élt, ez az arány a normál állapotúaknál 78, míg az elhunytaknál 71 százalék volt. Az iskolázottság terén is összefüggés mutatkozott, mivel a sikeresen öregedők harmada felsőfokú oklevelet szerzett, de a másik két csoportban csak 24, illetve 18 százalék volt e két mutató.

"Kutatásunk megmutatja, hogy az egészséges élethez vezető magatartásformák jótékony hatása összeadódik, tehát minél többet sajátít el valaki közülük, annál nagyobb eséllyel lesz szép időskora" - nyilatkozta dr. Severine Sabia, a Londoni Egyetem közegészségügyi karának professzora.

Az eredmények a Canadian Medical Association Journal című szakfolyóiratban jelentek meg.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32878

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag