4 tipp az egészséges öregkorért

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az edzés, a dohányzás kerülése, a mértékletes alkoholfogyasztás, illetve a zöldségek és a gyümölcsök mindennapi bevitele egy friss brit tanulmány szerint jelentősen csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.

A kutatók 5100 egészséges, 42 és 63 év közötti férfi és nő állapotát követték nyomon 16 esztendőn át. A vizsgált időszakban közülük 550 hunyt el, 950-et minősítettek kiváló állapotúnak, a többiek szervezete pedig koruknak megfelelő volt.
A "sikeres öregedésnek" is hívott kiváló állapot mozgékonyságot, jó tüdőfunkciót, mentális egészséget, gondolkodási- és memóriakészséget, valamint a krónikus betegségek - úgymint a diabétesz, a rák, a szívbetegség vagy az agyvérzés - elkerülését jelenti 60 éves kor fölött. A normális csoportban lévőknél krónikus betegséget vagy más, fizikai, esetleg mentális állapotot rontó kórképet találtak.

A szakemberek rávilágítottak, hogy a középkorúak óvintézkedései négy részre oszthatóak: a dohányzás elkerülése, a mértékletes alkoholfogyasztás, a rendszeres edzés, valamint a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend számottevően növelte a sikeres öregedés esélyét. Az egészséges idősek 81 százaléka házasságban élt, ez az arány a normál állapotúaknál 78, míg az elhunytaknál 71 százalék volt. Az iskolázottság terén is összefüggés mutatkozott, mivel a sikeresen öregedők harmada felsőfokú oklevelet szerzett, de a másik két csoportban csak 24, illetve 18 százalék volt e két mutató.

"Kutatásunk megmutatja, hogy az egészséges élethez vezető magatartásformák jótékony hatása összeadódik, tehát minél többet sajátít el valaki közülük, annál nagyobb eséllyel lesz szép időskora" - nyilatkozta dr. Severine Sabia, a Londoni Egyetem közegészségügyi karának professzora.

Az eredmények a Canadian Medical Association Journal című szakfolyóiratban jelentek meg.

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31372

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+11, +17 °C
Minimum:
+2, +9 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Dunántúlon a napsütés mellett változóan gomolyfelhős lesz az ég, keleten azonban még mindig sok felhőre kell számítani.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag