4 tipp az egészséges öregkorért

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az edzés, a dohányzás kerülése, a mértékletes alkoholfogyasztás, illetve a zöldségek és a gyümölcsök mindennapi bevitele egy friss brit tanulmány szerint jelentősen csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.

A kutatók 5100 egészséges, 42 és 63 év közötti férfi és nő állapotát követték nyomon 16 esztendőn át. A vizsgált időszakban közülük 550 hunyt el, 950-et minősítettek kiváló állapotúnak, a többiek szervezete pedig koruknak megfelelő volt.
A "sikeres öregedésnek" is hívott kiváló állapot mozgékonyságot, jó tüdőfunkciót, mentális egészséget, gondolkodási- és memóriakészséget, valamint a krónikus betegségek - úgymint a diabétesz, a rák, a szívbetegség vagy az agyvérzés - elkerülését jelenti 60 éves kor fölött. A normális csoportban lévőknél krónikus betegséget vagy más, fizikai, esetleg mentális állapotot rontó kórképet találtak.

A szakemberek rávilágítottak, hogy a középkorúak óvintézkedései négy részre oszthatóak: a dohányzás elkerülése, a mértékletes alkoholfogyasztás, a rendszeres edzés, valamint a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend számottevően növelte a sikeres öregedés esélyét. Az egészséges idősek 81 százaléka házasságban élt, ez az arány a normál állapotúaknál 78, míg az elhunytaknál 71 százalék volt. Az iskolázottság terén is összefüggés mutatkozott, mivel a sikeresen öregedők harmada felsőfokú oklevelet szerzett, de a másik két csoportban csak 24, illetve 18 százalék volt e két mutató.

"Kutatásunk megmutatja, hogy az egészséges élethez vezető magatartásformák jótékony hatása összeadódik, tehát minél többet sajátít el valaki közülük, annál nagyobb eséllyel lesz szép időskora" - nyilatkozta dr. Severine Sabia, a Londoni Egyetem közegészségügyi karának professzora.

Az eredmények a Canadian Medical Association Journal című szakfolyóiratban jelentek meg.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31917

Orvos válaszol
Aktuális
Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikumok

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?Probiotikus baktériumok nélkül nincs egészséges ember

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a szikrázó napsütést többnyire csak kevás fátyolfelhő zavarja, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag