A bőséges reggeli termékennyé tesz

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Vizsgálatok szerint a bőséges reggeli segíthet a termékenységi problémákon azoknak a nőknek az esetében, akiknek rendszertelen a menstruációjuk.

Az utóbbi években a táplálkozással kapcsolatos kutatások közül egyre több utalt arra, hogy a súlyunkra nem csak a kalória-bevitel van hatással, hanem az is, hogy mikor fogyasztunk nagy mennyiségű kalóriát. A tudósok arra voltak kíváncsiak, hogy az étkezések időpontja mennyire van hatással a policisztás petefészek betegségben (PCOS) szenvedő nők egészségi állapotára. A PCOS a termékeny nők 6-10 százalékát érinti, és súlyos nőgyógyászati problémákat, például kimaradozó menstruációt és meddőséget is okozhat. A betegség következtében inzulinrezisztancia jön létre, ami megnöveli a férfi szexhormonok (androgének) jelenlétét, és ez okozza a rendszertelen menstruációt, a kopaszodást, a szőrnövekedést, a pattanásokat, valamint a termékenységi zavarokat és a későbbiekben a cukorbetegséget.
A mostani 12 hetes kísérletet a Wolfson Egészségügyi Központban végezték el a tudósok 60 nő részvételével. A 25 és 39 év közötti PCOS-ben szenvedő női résztvevők mind vékonyak voltak, és testtömegindexük se volt több 23-nál (a normál tartomány 18,5-25 között van).

A tudósok két csoportra osztották a nőket, akik napi 1800 kalóriát fogyaszthattak. A különbség a legbőségesebb étkezés időpontjában volt csak. Az egyik csoport tagjai reggelire fogyasztották el a 980 kalóriás lakomát, a másik csoport tagjai pedig vacsorára. A kutatók meg szerették volna vizsgálni, hogy a kalória-bevitel időpontja mennyire van hatással a PCOS-ben szenvedő nők inzulinrezisztanciájára és az androgénkoncentráció alakulására. A nőknek a kísérlet alatt végig számon kellett tartaniuk, milyen ételeket fogyasztottak.

A reggeliző nők közül sokkal többnek volt peteérése

A reggeliző nők közül sokkal többnek volt peteérése


A Clinical Science című tudományos szaklapban megjelent kutatási eredmények szerint a bőséges reggelit fogyasztó csoport állapota a kísérlet végére egyértelműen javult. A vércukorszint és az inzulinrezisztencia 8 százalékot csökkent az esetükben, míg a másik csoportban változatlan maradt. A reggelizős csoport tesztoszteronszintje emellett (a tesztoszteron egy az androgének közül) közel 50 százalékkal csökkent, míg a "vacsora-csoporté" nem változott semmit. Kiderült továbbá, hogy a reggeliző nők közül sokkal többnek volt peteérése, mint a vacsorázók közül, ami arra enged következtetni, hogy a bőséges reggeli segíthet a policisztás petefészek betegségben szenvedő nők termékenységi problémáin.

Az inzulinrezisztencia kezeléséhez az első lépés kétségtelenül a megfelelően beállított diéta, ami nem azonos a fogyókúrával. A kulcs a szénhidrátok megfelelő mennyisége és napi elosztása. A rendszeres testmozgás is csak akkor hatásos, ha a beteg alkatához illő, számára kedvelt a választott mozgásforma, és saját alkatához igazított pulzusszámmal és ismétlésszámmal végzi heti háromszor-négyszer, rendszeresen. Ha pedig ezek a következetesen alkalmazott táplálkozási és sportolási módszerek nem hoznak eredményt, esetleg már egy kialakult, súlyosabb stádiumban állapítjuk meg a betegséget, akkor olyan gyógyszeres terápiát alkalmazunk, amely érzékenyíti a szöveteket az inzulin felvételéhez.


"Az adatokból egyértelműen látszik, hogy bár az elfogyasztott kalóriák száma is fontos, a leglényegesebb mégis az időzítés" - nyilatkozta Oren Froy, a Héber Egyetem Robert H. Smith Mezőgazdasági, Táplálkozási és Környezeti tanszékének professzora.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32737

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban pénteken délelőtt észak felől tovább szakadozik, vékonyodik a felhőzet, de sokfelé mindig erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag