Túl sokat ülünk munka közben és otthon is - ideje életmódot váltani!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Minden ötödik 18-29 éves magyar naponta legalább 10 órát ül egy helyben, ami számos betegség kialakulásában közrejátszik, és sok esetben a gyógyulási folyamatot is nehezíti.

Igaz ez például az aranyérbetegségre, ami főként a rostszegény táplálkozás, a fizikai inaktivitás okozta székrekedés és a sok ülés eredményeként alakul ki.

Hasznos tanácsok, hogyan előzhetjük meg az aranyerességet!

1. Higiénia

Székletürítés után mossuk le meleg vízzel a végbélnyílás környékét. Ha szappant használunk, érdemes odafigyelni, milyen választunk, mert könnyen kiszáríthatja a végbél környéki érzékeny bőrt és fokozhatja a fájdalmat. Külső aranyeresség esetén WC papírból minél puhább használata javasolt, a nedves törlőkendők alkalmazása viszont inkább kerülendőnek tartják a szakemberek, mert összetevőik akár tovább irritálhatják az egyébként is érzékeny területet.

2. A fehérnemű

A megfelelő alsónemű kiválasztása szintén fontos szempont, hiszen a műszálas anyagok könnyen okozhatnak irritációt. Érdemes pamutból készült fehérneműket használni és vérzésesaranyéresetén nem árt, ha mindig van egy tartalék a táskánkban is.

A rostban gazdag táplálkozás segít megelőzni az aranyérbetegséget
A rostban gazdag táplálkozás segít megelőzni az aranyérbetegséget

3. Igyunk eleget!

A optimális napi folyadékbevitel aranyeres megbetegedés esetén minimum 2 liter, a kávé, az alkoholos italok, energiaitalok vagy a szénsavas üdítők fogyasztását viszont érdemes kerülni. A bőséges folyadékbevitel segít abban, hogy a belek kevesebb vizet szívjanak vissza a béltartalomból, és így a széklet is kevésbé lesz kemény és sértheti fel székeléskor a végbél nyálkahártyáját.

4. Megfelelő étrend

A bélsár lazításában a rostban gazdag étrend is kulcsszerepet játszik. Jelentős javulást érhetünk el, ha megváltoztatjuk az étkezési szokásainkat: a zsíros alapanyagokat, a nehéz és magas keményítő tartalmú ételeket, valamint a csípős, nyálkahártyát irritáló fűszereket érdemes kerülni. A rostban gazdag ételek (zöldségek, teljes kiőrlésű gabonából készült pékáru, lenmag készítmények), valamint a szilvalekvár, az aszalt szilva vagy akár a vízben elkevert, teáskanálnyi szerecsendió is segít az aranyeres tünetek enyhítésében és a betegség megelőzésében.

5. Talpra magyar!

A huzamosabb ideig tartó állással vagy üléssel járó munka növeli az aranyérbetegség kialakulásának az esélyét, ezért bizonyos időközönként mindenképpen szakítsuk meg a munkát egy-egy rövid sétával vagy tornával. A könnyű mozgás javítja a vérkeringést test szerte, és csökkenti az aranyeres párnák vénáira nehezedő nyomást.

6. Ne halogassuk!

Amennyiben székelési inger lép fel, érdemes azonnal ellátogatni a mellékhelyiségbe, mert a hosszú várakozás következtében a széklet szárazabbá, az ürítés pedig nehezebbé válhat. Az erőlködés hatására a végbél alsó szakaszában található vénák fokozott nyomás alá kerülnek, így nagy eséllyel alakulhat ki hosszútávon aranyeresség.

Kúp, kenőcs vagy tabletta?

A kúpokat és kenőcsöket közvetlenül a székletürítés és higiéniai tisztálkodás után érdemes használni, amit nem feltétlenül könnyű megoldani utazáskor vagy munkahelyen. Akik túl körülményesnek tartják a napi többszöri kenegetést, vagy ódzkodnak a kúpok használatától, a tünetek enyhítésére használhatnak tablettát is. Az aranyértabletta ideális megoldást nyújthat például azoknak az aranyérbetegeknek, akik a feszített munkatempójuk vagy gyakori utazásaik mellett nemcsak hatásos, de egyszerűen, gyorsan alkalmazható terápiát igényelnek betegségük kezelésére.

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31364

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés