Melegfronttal indul a munkahét - tippek fejfájósoknak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A migrén nagyon erős fájdalommal jár, többnyire csak a fej egyik oldalát érinti, és erős fény vagy zaj hatására rosszabbodhat. Okozhatja hormonváltozás, rossz étkezési vagy alvási szokások, kiszáradás, stressz vagy akár az időjárás szeszélyessége, a fronthatások is.

Megelőzés

- Kerüljük a monoszodium-glutamátot tartalmazó termékeket, mivel ez az összetevő - amely gyakran előfordul kínai vagy előre csomagolt ételekben - az arra érzékenyeknél fejfájást válthat ki. Az aminokat és nitrátokat is ajánlatos kihagyni az étrendből: aminok lehetnek például a csokoládéban, a sajtokban, a heringben, a májban, nitrátok pedig előfordulhatnak egyes húsárukban, például a hot dogban, a szalonnában vagy a szalámiban. Fogyasszunk viszont minél több halolajat!

- A fejfájások mögött gyakran izomgörcsök állnak. Az állkapocsizmok ellazítására érdemes egy tollat venni a fogaink közé úgy, hogy nem harapunk rá erősen. Az ülőmunkát végzőknek pedig meg kell tanulniuk a helyes testtartást, hogy ne görnyedten üljenek egész nap.

- Fogyasszunk napi 200-400 gramm magnéziumot. Mivel ennek inkább megelőző, mint gyógyító szerepe van, főleg a premenstruációs fejfájásoknál alkalmazható sikerrel. A veseproblémákkal küzdők mindenképp beszéljenek háziorvosukkal, mielőtt magnéziumkúrába fognának.

Ha hasogat...

- Időszakosan segíthetnek bizonyos orvosságok, például az acetil-szalicilsav, az ibuprofen vagy a naproxen, de ezekkel óvatosan kell bánni, nehogy túladagoljuk őket. Ha már érezzük, hogy közeledik a roham, próbáljunk meg mihamarabb olyan gyógyszerért nyúlni, ami már bevált.

- Segíthet elűzni a fájdalmat egy meleg lábfürdő, amelybe néhány teáskanál mustármagot öntünk.

- Csavarjunk friss gyömbért az italunkba, használjuk fűszerként főzéskor, vagy szopogassunk el egy-két gyömbéres cukorkát a fejfájós nap során.

- Erős, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a hüvelyk- és a mutatóujj közti bőrredő alatti területet mindkét kezünkön, ez csillapítja a fájdalmat. Kérjünk meg valakit, hogy masszírozza meg a vállunkat, nyakunkat, halántékunkat, és végezzünk fejkörzéseket, esetleg egy rövid nyaktornát.

- Az ivás hasznos migrén esetén, sokszor ugyanis kiszáradás is állhat a gyötrő fájdalmak mögött. Igyunk minél többet, a csapvíz mellett egy-egy csésze gyógytea (citromfű, a csalán, levendula) is hasznos lehet.

Animáció: HáziPatika.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32467

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon, illetve keleten több helyen megnövekszik a gomolyfelhőzet, máshol jellemzően derült idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag