Melegfronttal indul a munkahét - tippek fejfájósoknak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A migrén nagyon erős fájdalommal jár, többnyire csak a fej egyik oldalát érinti, és erős fény vagy zaj hatására rosszabbodhat. Okozhatja hormonváltozás, rossz étkezési vagy alvási szokások, kiszáradás, stressz vagy akár az időjárás szeszélyessége, a fronthatások is.

Megelőzés

- Kerüljük a monoszodium-glutamátot tartalmazó termékeket, mivel ez az összetevő - amely gyakran előfordul kínai vagy előre csomagolt ételekben - az arra érzékenyeknél fejfájást válthat ki. Az aminokat és nitrátokat is ajánlatos kihagyni az étrendből: aminok lehetnek például a csokoládéban, a sajtokban, a heringben, a májban, nitrátok pedig előfordulhatnak egyes húsárukban, például a hot dogban, a szalonnában vagy a szalámiban. Fogyasszunk viszont minél több halolajat!

- A fejfájások mögött gyakran izomgörcsök állnak. Az állkapocsizmok ellazítására érdemes egy tollat venni a fogaink közé úgy, hogy nem harapunk rá erősen. Az ülőmunkát végzőknek pedig meg kell tanulniuk a helyes testtartást, hogy ne görnyedten üljenek egész nap.

- Fogyasszunk napi 200-400 gramm magnéziumot. Mivel ennek inkább megelőző, mint gyógyító szerepe van, főleg a premenstruációs fejfájásoknál alkalmazható sikerrel. A veseproblémákkal küzdők mindenképp beszéljenek háziorvosukkal, mielőtt magnéziumkúrába fognának.

Ha hasogat...

- Időszakosan segíthetnek bizonyos orvosságok, például az acetil-szalicilsav, az ibuprofen vagy a naproxen, de ezekkel óvatosan kell bánni, nehogy túladagoljuk őket. Ha már érezzük, hogy közeledik a roham, próbáljunk meg mihamarabb olyan gyógyszerért nyúlni, ami már bevált.

- Segíthet elűzni a fájdalmat egy meleg lábfürdő, amelybe néhány teáskanál mustármagot öntünk.

- Csavarjunk friss gyömbért az italunkba, használjuk fűszerként főzéskor, vagy szopogassunk el egy-két gyömbéres cukorkát a fejfájós nap során.

- Erős, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a hüvelyk- és a mutatóujj közti bőrredő alatti területet mindkét kezünkön, ez csillapítja a fájdalmat. Kérjünk meg valakit, hogy masszírozza meg a vállunkat, nyakunkat, halántékunkat, és végezzünk fejkörzéseket, esetleg egy rövid nyaktornát.

- Az ivás hasznos migrén esetén, sokszor ugyanis kiszáradás is állhat a gyötrő fájdalmak mögött. Igyunk minél többet, a csapvíz mellett egy-egy csésze gyógytea (citromfű, a csalán, levendula) is hasznos lehet.

Animáció: HáziPatika.com
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32871

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag