Meglepő módszerekkel csillapítható a fájdalom

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A fájdalom a szükséges rossz az életünkben: egyértelműen jelzi, hogy valami nem stimmel. Mit tehetünk ezek ellen?

A fájdalom sajnos része mindennapjainknak, és bizony vannak olyan kellemetlenségek, amelyek miatt nem éri meg gyógyszert bevenni. Megmutatjuk, mi segíthet a bogyók helyett.
Káromkodjon! Ha legszívesebben szitkozódna, mert belerúgott valamibe, tegye meg bátran! Brit kutatók szerint a káromkodás akár 35 százalékkal is képes növelni a fájdalomtűrésünket: ennyivel hosszabb ideig tudták a jeges vízben tartani a kezüket azok az önkéntesek, akik káromkodhattak, mint azok, akiknek csendben kellett maradniuk.

Nézegessen fényképeket! Ha a szeretteiről készül fényképeket nézeget (például a telefonján) egy kellemetlen vizsgálat előtt, afájdalomsokkal elviselhetőbbé válik. A kedves, ismerős arcok látványa ugyanis olyan hormonális hatásokat indít el a szervezetünkben, melyek a fájdalmat is csökkentik.

Fantáziáljon! Lehet, hogy a szex a legutolsó dolog, amire a fájdalom közben gondolunk, de amerikai kutatók szerint mégis érdemes fantáziálni egy kicsit. Dr. Hamid Hekmat szerint, aki egy kísérletet végzett el a témával kapcsolatban, a szexuális fantáziálás ellazít, csökkenti a stresszt és az idegességet, és emellett természetesen a fájdalmat is.

Lélegezzen! Nem véletlenül tanácsolják, hogy ha valaki nagyon ideges, vegyen egy mély levegőt. Azok, akiknek a légzése lassú, mély és egyenletes, kevesebb fájdalomról számoltak be egy kísérlet alatt, mint azok, akik kapkodva vették a levegőt. Egyrészt, a lassú légzés segít "kikapcsolni" a szervezet stresszreakcióját, másrészt, ahogy figyelünk a légzésünkre, kevésbé koncentrálunk a fájdalomra.

Migrénes roham esetén szaglásszon zöldalmát

Migrénes roham esetén szaglásszon zöldalmát


Szaglásszon almát! Egy amerikai kutatás szerint a zöld alma illata képes csökkenteni a migrénes rohamok alatt érzett fájdalmat. A szakértők szerint ez annak köszönhető, hogy az alma illata lazító hatású: a nyak és a fej izmait is ellazítja, és a szorongás mértékét is csökkenti.

Szuggerálja magát! Ne úgy készüljön fel egy beavatkozásra, például egy fogorvosi kezelésre, hogy borzalmas fájdalmakat fog átélni - inkább álljon úgy hozzá, hogy érezni fog valamennyi fájdalmat, de az kibírható lesz. A Wake Forest University egy kísérlete alapján ugyanazt a típusú fájdalmat sokkal jobban bírták azok, akinek azt mondták, hogy a fájdalom enyhe vagy közepes lesz, mint azok, akik úgy tudták, hogy a fájdalom közepestől erősig terjed majd.

Nézegessen szép képeket! Akár a festményeket, akár a fotókat részesíti előnyben, ha a szemének kellemes a látvány, akkor a fájdalma is csökkenni fog - állítják olasz tudósok. Egy kísérlet résztvevőit fájdalmas szúrásoknak vetették alá, miközben olyan képeket nézhettek, melyeket előzőleg a szép, semleges vagy csúnya kategóriába soroltak. Amikor olyan képeket nézhettek, amelyek tetszettek nekik, a résztvevők fájdalomérzete egyharmadával csökkent.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag