Meditációval a gyulladás ellen!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Csökkenhetnek a könyörületességi meditációban résztvevők gyulladásos folyamatai, és megváltozhat a stresszre adott válaszreakciójuk - áll egy új tanulmányban.

"Amíg sokat foglalkoztak az elmét lecsendesítő, összpontosítást és figyelmet fejlesztő meditációs gyakorlatokkal, keveset tudunk azokról, melyeket kifejezetten a könyörületesség elősegítésére fejlesztettek ki" - mondta Geshe Lobsang Tenzin Negi, aki megalkotta és tanította a tanulmányban használt meditációs programot.

Depresszió

Depresszió
A tanulmány a könyörület-meditáció hatását vizsgálta a pszichés stressz által kiváltott gyulladásos, belső elválasztású mirigyekre és viselkedési válaszreakciókra.

"Az eredmények azt sejtetik, hogy a könyörületesség elősegítésére kifejlesztett meditációs gyakorlatok befolyásolhatják azokat a pszichés folyamatokat, melyeket a stressz hoz létre és kapcsolódnak a betegségekhez" - magyarázta Charles L. Raison, az Emory Egyetem Pszichiátriai és Viselkedéstudományi Tanszékén működő Értelem-Test Program igazgatója, a tanulmány fő szerzője.

A kutatásban 61 fő 17-19 éves egészséges főiskolást vizsgáltak. A csoport találomra kiválasztott egyik fele hathetes meditáción, a kontroll csoport pedig egészséggel kapcsolatos beszélgetéseken vett részt.

Habár a módszer világinak tűnik, a könyörületességi meditáció egy ezeréves tibeti buddhista értelemfejlesztő gyakorlat, melyet tibeti nyelven lojongnak hívnak. A lojong kognitív analitikus megközelítést alkalmaz, hogy felszínre hozza az egyén mások iránti meg nem vizsgált gondolatait és érzelmeit. A gyakorlat hosszú távú célja, hogy kifejlessze az önzetlenség érzését, mások felé való megnyilvánulását.

A tanulmány végeztével a hallgatók laboratóriumi stressz-teszten vettek részt. A két csoport eredményei között nem láttak eltérést. A meditációs csoporton belül azonban szoros összefüggés mutatkozott a meditációval töltött idő és a gyulladásos folyamatok, valamint a stresszre adott érzelmi válasz között. A sokat meditáló hallatók esetében jobban csökkentek a gyulladásos folyamatok, mint a keveset gyakorlók esetében.

"Ezek a kezdeti eredmények nagyon figyelemreméltóak. Ha a könyörületességi meditáció valóban csökkenti a stressz által kiváltott gyulladásos folyamatokat, akkor ígéretes lehet számos stresszel összefüggő betegség megelőzésében, mint például a major depresszió, a szívbetegségek és a cukorbetegség" - mondta a társszerző, Thaddeus W.W. Pace, az Emory Egyetem Pszichiátriai és Viselkedéstudományi Tanszékének docense.

Animáció: HáziPatika.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag