Légzéssel is csökkenthető a fájdalom!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A Barrow Neurológiai Intézet és a phoenixi Szent József Kórház és Egészségügyi Központ kutatásai szerint a lassú, irányított légzés jelentősen csökkentheti a fájdalomérzetet.

A krónikus fájdalommal élő fibromyalgiás betegek a kísérletek során sokkal kevesebb fájdalmat éreztek, kivéve, ha épp szomorúnak, lehangoltnak vagy depressziósnak érezték magukat.

A Dr. Arthur Craig által vezetett kutatást a Barrow Intézet tudósai az Arizona Állami Egyetem Pszichológiai Tanszékével karöltve végezték. A kutatási eredményeket nemrég a PAIN című szaklapban közölték részletesen.

Az eredmények kiváló magyarázatot kínálnak a korábbi kutatásokra, amelyek kimutatták, hogy a Zen meditáció és a jógalégzés képes csökkenteni a depressziót. Ebből is látszik mennyire fontos a beteg pozitív vagy negatív hozzáállása a betegségéhez.

A mostani kutatásban két csoport 45 és 65 év közötti nő vett részt. Az egyik csoport a már korábban diagnosztizált fibromyalgiás betegekből állt, a másik pedig egészséges emberekből. A kísérletek során a résztvevőket mérsékelten fájdalmas hőhatásnak tették ki. A hőingereket normális légzésnél és 50 százalékkal lassított nyugodt légzésnél is megismételték. A résztvevőket pedig mindkét alkalommal megkérték, hogy írják le a fájdalom mértékét, és azt hogy hogyan hatott a kedélyállapotukra a kísérlet.

Az eredmények szerint az irányított légzés valóban csökkenti a fájdalomérzetet és a fájdalom által kiváltott érzelmi reakciók intenzitását, de a krónikus fájdalommal élőknél csak akkor, ha alapvetően pozitívan állnak a módszerhez.

"A fibromyalgiás betegeknél a krónikus fájdalom általában együtt jár a depresszióval, ezzel a módszerrel azonban mind a kettő csökkenthető, így általános állapotjavulás érhető el ezeknél a pácienseknél" - nyilatkozta Dr. Craig.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol

Kapcsolódó cikkek

Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban pénteken délelőtt észak felől tovább szakadozik, vékonyodik a felhőzet, de sokfelé mindig erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag