Az izomgörcsök gyakori okai

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Nem kell maratonfutónak lennünk, hogy ismerősek legyenek számunkra az izomgörcsök. A jelenség ugyanúgy érinti a fiatalokat, mint az időseket, valamint a rendszeresen sportolókat és a kevésbé aktívakat is.

A görcs gyakorlatilag az izom túlerőltetése és összehúzódása. A testben szinte bárhol előfordulhat, de leggyakoribb a lábban, különösen a vádliban, mivel az itt található izmok használják a testben a legtöbb energiát. Az igen kellemetlen izomgörcsök kialakulásának számos oka lehet.

Dehidratáltság

Az izmok megfelelő működéséhez fontos, hogy az elektrolitok mennyisége a szervezetben megfelelő legyen. Ha a testben nincs elég folyadék, mert például nagyon sokat izzadtunk, akkor az elektrolitok hiánya miatt nemcsak elgyengülünk, hanem izmaink is görcsölni fognak. A megfelelő folyadékháztartás a vérkeringés miatt is fontos - ha az izmokba nem jut elég vér, akkor ez is görcsöléshez vezethet.

Az izomgörcs leggyakrabban a lábban, különösen a vádliban jelentkezik
Az izomgörcs leggyakrabban a lábban, különösen a vádliban jelentkezik

Túlerőltetés

Nem kell feltétlenül kimerítő edzésre gondolni - pusztán úgy is túlerőltethetünk egy izmot, hogy túl sokáig tartjuk ugyanabban a pozícióban. Ha például sokáig tartunk fél kézben valami nehezet, vagy sokáig állunk egy helyben, akkor az izmot szokatlanul nagy terhelés éri, ami tejsavfelhalmozódást okoz, ettől pedig görcs alakul ki. Afájdalomszerencsére általában néhány óra alatt elmúlik. Ha mégsem, és olyan erőssé válik, hogy nem tudunk aludni tőle, akkor a biztonság kedvéért mutassuk meg orvosnak.

Idegbecsípődés

Hogyan segíthetünk az idegbecsípődésen? Részletek itt.

Számos ideg húzódik az agy és a gerinc között, amely megannyi okból kifolyólag becsípődhet, de általában egyetlen rossz mozdulat is elég a bajhoz. Kevésbé súlyos esetekben néhány napnyi pihenés és némi fájdalomcsillapító hatására jobban leszünk, ha viszont mégsem, akkor forduljunk orvoshoz.


Elégtelen vérkeringés

Ha az izmokhoz nem jut elég vér, akkor is görcsölhetnek. Az elégtelen keringés oka lehet például érelzáródás vagy tumor is. Ha izomgörcseink rendszeressé válnak, és sem a pihenés, sem az elektrolitpótlás nem segít, akkor érdemes lehet megnézetni a koleszterinszintünket és a vérnyomásunkat.

Forrás: womenshealthmag.com

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag