A zene alig ismert hatása

A fájdalomcsillapítás nem minden esetben kell azt jelentse, hogy feltúrjuk a gyógyszeres fiókot. Vannak természetes, mégis igen hatékony módszerek, amelyekkel semmilyen vegyi anyagot nem kell a szervezetünkbe juttatnunk.

Érintés

Kutatások igazolják, hogy ha megérintünk valakit, akit szeretünk - megöleljük, vagy megfogjuk a kezét -, akkor ennek fájdalomcsillapító hatása van. Ez az egyik oka például, hogy egyes orvosok kifejezetten javasolják az apás szülést a kismamáknak.

Kutatások szerint a zenehallgatás is segíthet enyhíteni a fájdalmat
A zenehallgatás is segíthet

Kurkuma

Az élénksárga színű fűszer a benne található kurkuminnak köszönhetően gyulladáscsökkentő hatású, ezért a fájdalmat is enyhítheti. Szakértők szerint akkor a leghatékonyabb, ha nem kapszulában vesszük be, hanem természetes formájában fogyasztjuk.

Alvás

Az alváshiány olyan súlyos betegségek kialakulásához is hozzájárulhat, mint a stroke és a diabétesz. Részletek itt.

Több kutatás is igazolja, hogy tartós alváshiány hatására érzékenyebbek leszünk a fájdalomra. Ha tehát krónikus fájdalommal küzdünk, nagyon ügyeljünk rá, hogy alvásunk minősége és mennyisége is megfelelő legyen.

Légzéskontroll

Léteznek légzéstechnikák, amelyeket elsajátítva könnyebben el tudjuk terelni a figyelmünket a fájdalomról, illetve enyhíthetjük afájdalomáltal okozott stressz hatásait is. A lassú, mély lélegzetek a fájdalomtűrő képességet is növelik.


Rendszeres testmozgás

A sportok közül a jógának tulajdonítanak leginkább fájdalomcsillapító hatást, amely különösen krónikus hátfájás esetén hatékony. Nagyon fontos ugyanakkor, hogy a jógába semmiképpen sem szabad önállóan belevágni, mindenképpen kérjük ki képzett instruktor tanácsát, mielőtt elkezdenénk.

Zenehallgatás

Nem véletlen, hogy kedvenc számunk meghallgatása után jobb lesz a kedvünk és jobban érezzük magunkat. A zenehallgatás endorfint szabadít fel, így segíthet enyhíteni a krónikus fájdalmat - ezt egyébként kutatások is igazolják.

Forrás: health.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag