A lábfájdalom csillapítása gyógytornával

Időigényes, de nagyon hasznos
Ajánlom a HáziPatika Facebook oldalát!

Sugár Viktória

  HáziPatika.com

fájdalom, rehabilitáció, lúdtalp, műtét, gyógytorna, láb, ízületi porckopás, lábfájdalom

A különböző mozgásszervi panaszok, fájdalmak ellen sokszor megoldást jelenthetne a gyógytorna, azonban a betegek hajlamosak inkább azokat a terápiákat választani, amelyek kevésbé fárasztóak és időigényesek.

Pedig a gyógytornával a különböző fájdalmak mindenféle mellékhatás nélkül orvosolhatóak lennének, így ez az egyik legkockázatmentesebb módja a gyógyulásnak.

A szép láb titkai

Lábápolási tanácsok a szakembertől, hogy ne legyen kellemetlen a szandál viselése. Kattintson!

Lúdtalp ellen

A lúdtalp a talp hosszanti boltozatának megsüllyedését jelenti, melynek következtében az egész talpunk leér a földre. Ha elhanyagolják, súlyos szövődményeket okozhat, például térd- és gerincfájdalmakhoz vezethet. Megelőzéséhez és kezeléséhez a megfelelő cipő kiválasztása mellett különböző egyszerű tornagyakorlatokkal is hozzájárulhatunk.

A gyógytorna megfelelő kezelése lehet a lábfájdalomnak

A gyógytorna megfelelő kezelése lehet a lábfájdalomnak


Műtét után

A térd túlterhelése esetén nagyon gyakori a porckopás a térd ízületeiben, és az ezt követő műtét. A beavatkozás utáni rehabilitáció fontos része a szakképzett gyógytornász segítségével elvégzett torna, melynek legfontosabb feladata a térd körüli izmok megerősítése. Magát a gyógytornát szakorvos írja elő, a gyógytornász látogatásai (bizonyos körülmények között) ingyenesek. A páciensnek érdemes lejegyezni a gyakorlatokat, hogy azokat később egyedül is el tudja végezni. A gyógytornát porcműtéteknél minimum 2-3 hétig, szalagműtétek esetén 6-8 hónapig folytatni kell.

Gyógytorna egyéb fájdalmak ellen

Ez a fajta mozgás nemcsak a lábfájdalom, hanem természetesen más ízületi vagy csontfájdalmak esetén is hasznos. Például a nyaki fájdalom, illetve a hát- és derékfájás tünetei is enyhíthetőek gyógytornával. Fontos, hogy a gyógytornáról minden körülmények között egyeztessük kezelőorvosunkkal, hiszen nagyon erős, görcsös fájdalmak idején a mozgás ellenjavallt, inkább pihentetni kell. Azonban később a rehabilitáció során vagy megelőzés miatt javasolt a rendszeresen végzett testmozgás, legyen az úszás vagy akár gyógytorna.

A víz gyógyító ereje

Ha tehetjük, próbáljuk ki a víz alatt végzett gyógytornát, hiszen ennek rengeteg előnye van. Különösen hasznos akkor, ha az alsó végtagokkal van probléma, hiszen például a felhajtóerő miatt a vízben végzett torna tehermentesíti ezt a területet. Ráadásul a vízben végzett mozgás előnyösen hat a keringési, a légző- és az idegrendszerre is, így különösen jól használható sokféle terápiás célzattal minden életkorban.

Ha a lábfájdalmak csillapításának egyéb módszereiről szeretne olvasni, kattintson!

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől!

Aranyosi Ervin
életviteli tanácsadó, nevetés terapeuta
Kérdezek tőle

Szakértőink által már megválaszolt kérdések:Kérdezzen Ön is!

30044

További életviteli tanácsadó magánrendelésekért kattintson!

Aktuális

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?aranyér

Miért veszélyes, ha nem kezeljük az aranyeret?Ha nem kezeli, szövődményekhez vezet

Mi számít a betegségek kialakulásánál: az életmód vagy a genetika?Ébredj fel

Mi számít a betegségek kialakulásánál: az életmód vagy a genetika?Bizonyos betegségek kialakulásában éppoly meghatározóak lehetnek a genetikai tényezők, mint az életvitelünk.

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Felfázás

Felfázás? Derítse ki a valódi okot!Lehet, hogy a partnere miatt beteg?

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólKULLANCS

A leggyakoribb tévhitek a kullancsokrólMit tudunk rosszul a kullancsokról?

Vénás betegségekFÓKUSZBAN

Vénás betegségek Az aktív népesség 35 százaléka, míg a nyugdíjas korúak több mint fele szenved valamilyen vénás betegségben

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekOTTHON

Folteltávolítás házilag: a legjobb szerekÍme, néhány megoldás arra, mivel lehet kiszedni a különböző típusú foltokat.

Alzheimer: reményteli áttörésekalzheimer-kór

Alzheimer: reményteli áttörésekA felejtés betegségének is szokás nevezni az Alzheimer-kórt

Facebook

Youtube

Twitter

Google+

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag