Életmódváltás: erre elég 3 hónap

Az életmódváltás kezdeti időszaka számos buktatót rejt, így érdemes némi segítséggel elindulni az egészséges élet felé úton. Az Életmódváltók program hat héten keresztül nyújt szakértők által összeállított tanácsokat a regisztrált felhasználók számára. Részletek itt.

"A kezdeti kiinduló felmérés egyértelműen megmutatta, hogy Sanyi állóképességével gondok vannak, a kardiovaszkuláris rendszer próbálta felvenni a harcot a kardiógépekkel, de sajnos elbukott: pulzusa az egekbe szökött, légszomja volt. A további felmérések is elég gyenge eredményeket hoztak, de ez sajnos normális, ha valaki inaktív életet él és ülő munkát végez" - fogalmazott Kiss Gergely személyi edző, az Életmódváltók program szakértője a WellnessCafénak .

Kifejtette, Sanyi azóta óriási fejlődésen ment keresztül, mostanra leadott több mint 10 kilót, teste számos pontján több centimétert csökkent a körfogata, valamint az állóképességi és egyéb felmérőkön is bizonyított. "Szerintem Sanyi eredményei magukért beszélnek: ha valaki odateszi magát, és dolgozik a kitűzött céljaiért, akkor jönnek az eredmények. Kocogással, otthoni súlyzós edzésekkel, HIIT és TRX edzéssel fejlődött és haladt" - mutatott rá a szakértő.

Andival kapcsolatban Kiss Gergely elmondta, ő is jó eredményeket ért el, bár kicsivel több nehézséggel küzdött a program során, mint Sanyi. "Sok belső harcot vívott, mintha nem találta volna a neki való utat - de minden ember más és más, valakinek az egyik módszer működik, míg másnál az kudarcba fullad. Ez a nehéz az én szakmámban, hogy mindenki számára biztosítsam a sikert, és felismerjem a probléma okát. Andinál menet közben jöttem rá, hogy számára a konditermi edzés túl monoton és egysíkú, számára nem elég, hogy ő mozog, neki kell a társaság, a külső megerősítés, a vele együtt mozgók energiája és közössége, de ezek a felismerések csak a közös munka vége felé rajzolódtak ki" - árulta el a tréner, hozzátéve, hogy Andi az élő példa rá, hogy ha egy sport számunkra nem okoz örömöt, akkor nem az a megoldás, hogy abbahagyunk mindent, hanem hogy elkezdünk más sportokat is kipróbálni, felfedezni.

"Andival az utolsó teszt során megbeszéltük, hogy addig megy, míg meg nem leli a saját sportját. Életmódváltása sikeres volt, mert mostanra az étkezéseit rutinosan és rendszerben kezeli, sokkal tudatosabb vásárló lett, és a mozgás pozitív élettani hatásai is érvényesültek nála" - zárta gondolatait a szakértő.

Ez is érdekelheti

cékla hatásai

11 érv a céklalé fogyasztása mellett

megfázás

A 10 legjobb étel megfázás ellen

életmódváltás

Kitart még az újévi fogadalom? Íme 5 szabály a tartós fogyáshoz

életmódváltás

Ehhez még 50 felett sincs túl késő

"A szupermarketben is sokszor azon kapom magam, hogy vizslatom, az előttem állók milyen termékeket pakolnak a futószalagra, és boldogsággal tölt el az »én bizony már nem eszem olyanokat« érzés." "A trükk valójában az, hogy nincs semmi trükk: nem drasztikus fogyókúrák kellenek a sikerhez, hanem hogy elengedjük a felesleges kényelmi étkezéseket, illetve kicsit odafigyeljünk a tápanyag-összetételre." Hogyan látták a résztvevők az életmódváltás három hónapját? Andi beszámolóját ide kattintva , Sanyiét pedig ide kattintva olvashatja el!