A legjobb ételek narancsbőr ellen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A narancsbőr kialakulásának egyik oka a helytelen életmódban, elsősorban a nem megfelelően összeállított étrendben keresendő. Ha azonban egészséges ételeket eszünk (és mellette természetesen sportolunk), jelentősen javíthatunk a bőrünk állapotán.

A narancsbőr tulajdonképpen a bőr alatt lerakódott, jól látható zsírréteg. Nemcsak az elhízottaknál jelenhet meg, de náluk a leggyakoribb. A narancsbőr láthatóságánál közrejátszik a kötőszövetek erőssége vagy gyengesége, illetve az is, hogy mennyi méreganyag halmozódik fel valaki szervezetében.
A rosszul összeállított, egészségtelen, finomított szénhidrátokban gazdag étrend több módon is hozzájárulhat a cellulit kialakulásához. Egyrészt ezek az ételek a hormonrendszerünkre, elsősorban az inzulinra is hatással vannak (a hormonális egyensúly felborulása is ront a cellulit állapotán), másrészt ezek azok az ételek, melyek a legtöbbször elhízást okoznak.

Minél nagyobb valakinek a testsúlya, annál valószínűbb, hogy az esztétikailag zavaró narancsbőr megjelenik. Következzen néhány olyan élelmiszer, melynek segítségével nemcsak a testsúlyunkat csökkenthetjük, de a bőrünk állapotát is jelentősen javíthatjuk!



Halak

A szardínia, a lazac és más hideg vízben élő, magas zsírtartalmú halak nagyon gazdagok tápanyagokban, elsősorban omega-3 zsírsavakban. Ezek nemcsak a szív- és érrendszert védik, de a hormonrendszerre is kiegyensúlyozó hatással vannak. Ha nem szeretjük a halat, akár omega-3 étrend-kiegészítőt is szedhetünk.

Citrusgyümölcsök

Nemcsak kellemes az ízük, de magas a rosttartalmuk és vitaminokban is igen gazdagok. A bennük található antioxidánsok védenek az oxidatív stressz káros hatásai ellen, melyek közül csak egy a bőr állapotának romlása. A citrusgyümölcsök ráadásul hozzájárulhatnak a máj megfelelő működéséhez, ami szükséges a méreganyagok kiválasztásához és eltávolításához.

A citrusgyümölcsök hozzájárulhatnak a máj megfelelő működéséhez.

A citrusgyümölcsök hozzájárulhatnak a máj megfelelő működéséhez.



Csirkemell

A csirkemell (természetesen egészségesen elkészítve, például grillezve) nagyszerű sovány fehérjeforrás, melynek segítségével nemcsak a testsúlyunkat tarthatjuk kordában, de az inzulinszintünket is segít egyensúlyba hozni. Az inzulinszint ingadozása jelentős mértékben hozzájárul az egészségtelen, szénhidrátgazdag ételek utáni vágyakozáshoz, illetve a zsírréteg vastagodásához. Természetesen, minden sovány fehérjeforrással hasonló hatásokat érhetünk el.

Csípős paprika

A patikában található vitaminok (elsősorban a B6-vitamin) jótékony, erősítő hatással vannak a kötőszövetekre. A kapszaicin pedig javítja az anyagcserét, fokozza a vérkeringést, gyorsítja a méreganyagok távozását is. A csípős paprikát ráadásul nemcsak megenni érdemes: sok narancsbőr elleni készítmény fontos összetevője a kapszaicin.

Zöld tea

A zöld teában (valamint egyes gyógyteákban) megtalálható fontos fitonutriens, az EGCG javítja az anyagcserét és hozzájárul ahhoz is, hogy a testünkben felhalmozódott zsírt hatékonyabban felhasználhassuk. Ez az vegyület azt is megakadályozza, hogy a zsírsejtek tovább táguljanak.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32264

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +29 °C
Minimum:
+10, +17 °C

Hazánkban szerdán délelőtt változóan felhős lesz az ég , a legtöbb napsütésre a délnyugaton, illetve az északkeleten élők készülhetnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag