5 tipp, hogy jól induljon a reggel

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A reggel a legtöbbünknek nehezen indul, legszívesebben ágyban maradnánk. Sokat tehetünk azonban azért, hogy energikusan, pozitívan induljon.

Citromos víz

Nemcsak az emésztésnek tesz jót, ha félórával az étkezések előtt citromlével felturbózott vizet iszunk, hanem például segíti a méreganyagok és a fölösleges kilók távozását is, hiszen gyorsítja az anyagcserét. Emellett rendkívül frissítő, és C-vitamin tartalmának köszönhetően különösen egészséges. Ha gondoljuk, egy kis lime-lével és gyömbérrel is megbolondíthatjuk a limonádét.


Tavaszi reggeli

A melegebb hónapok egyik legnagyobb előnye, hogy étkezéseinket kiegészíthetjük friss és egészséges szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel. Akik kevésbé rajonganak az édes ízekért, örülhetnek, hiszen a retek, a spenót, a póréhagyma és a paradicsom is ellepi a piacokat. Az édesszájúak pedig örülhetnek az epernek, a cseresznyének, később a barackoknak is.  Ezek pontosan azt adják nekünk, amire szükségünk van: vitaminokat és ásványi anyagokat. Figyeljük meg, ha többet eszünk belőlük, sokkal fittebbnek fogjuk érezni magunkat!

Egy frissítő zuhany jót tehet a testünknek
Egy frissítő zuhany jót tehet a testünknek

Energizáló zuhany

Sajnos sokan inkább úgy döntenek, hogy minimálisra csökkentik a reggeli készülődéssel töltött időt annak érdekében, hogy minél több időt tölthessenek alvással. A kapkodással viszont sokkal többet ártunk. Ha mégsem tudunk időben kimászni az ágyból, egy gyors zuhannyal feltétlenül frissítsük fel magunkat.

Zene a lelke mindennek

Hangszóró- vagy fülhallgató-pártiak vagyunk? Egy dolgot ne feledjünk, a zene a nehezebben induló reggeleken is velünk lesz. Válasszuk ki a kedvenc számunkat reggelikészítéshez, beágyazáshoz vagy éppen az aznapi öltözet összeállításához. 

Milyen a jó reggeli?

Mikor van a reggeli ideális időpontja? Miből mennyit együnk és igyunk? Minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk az ideális reggeliről.

Sportoljunk

Végre ki lehet menni a szabadba egy reggeli kocogásra, de ha elromlik az idő, még mindig behúzódhatunk a legközelebbi edzőterembe. Vagy ha nem tartjuk magunkat sportosnak, akkor az is elég, ha tornázunk otthon, és átmozgatjuk magunkat egy kicsit: elő az ugrókötelekkel, hulahoppkarikákkal és súlyzókkal!

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

31372

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+11, +17 °C
Minimum:
+2, +9 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a Dunántúlon a napsütés mellett változóan gomolyfelhős lesz az ég, keleten azonban még mindig sok felhőre kell számítani.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag