Életmentő lehet egy alapos rendrakás

A csontritkulásban szenvedők számára különösen veszélyesek lehetnek az esések, hiszen a gyengébb csontok könnyebben törnek el, és általában a felépülés is nehezebben megy az érintetteknél. Mit tehetünk azért, hogy biztonságosabbá tegyük az otthonunkat?

A felmérések szerint az idősebbek eséseinek legalább egyharmada az otthoni biztonsággal van összefüggésben. Éppen ezért jelentősen csökkenthetjük az esések rizikóját, ha rendet tartunk a lakásban. Lássunk néhány gyakorlati tippet!
Alaposan takarítsunk ki, lomtalanítsunk és távolítsunk el minden olyan tárgyat, amely akadályozhatja a szabad és biztonságos mozgást. Lehetőleg ne tároljunk semmit a padlón, a papírokat, dobozokat, zacskókat, cipőket helyezzük polcra vagy szekrénybe. Nagy veszélyt jelenthetnek az összevissza tekergő drótok is. Ha tehetjük, csökkentsük a drótok mennyiségét, például vezeték nélküli eszközök beszerzésével.

A csontritkulás hatékony ellenszere

A csontritkulást sokáig a menopauzán átesett nők betegségének gondolták, de mára egyértelműen bebizonyosodott, hogy férfiakat is érinti ez a betegség. Kis odafigyeléssel megelőzhetjük a bajt! Kattintson!

Rendezzük át a bútorokat, hogy azok ne akadályozzák a mozgásunkat, és igyekezzünk lecserélni azokat, melyek túlságosan alacsonyak és könnyen beléjük ütközhetünk (például ülőkék, kisasztalok). Ügyeljünk arra, hogy a padló ne legyen csúszós, a szőnyegeket is rögzítsük megfelelően.

A használati tárgyakat is rendezzük át úgy, hogy a leggyakrabban használtakat a lehető legkönnyebben lehessen elérni. Arra is ügyeljünk, ha ne kelljen a gyakorta használt tárgyakért lehajolni, mert a helyzetváltoztatás miatt megszédülhetünk, ez pedig szintén hozzájárulhat az eséshez.

Sokat tehetünk azért, hogy idős hozzátartozónk biztonságban érezze magát

Sokat tehetünk azért, hogy idős hozzátartozónk biztonságban érezze magát

A fürdőszobában szereljünk fel kapaszkodókat, melyek megkönnyítik az egyensúly megőrzését a kádból vagy zuhanyzóból való ki- és beszállás során! A zuhanyzóba tegyünk egy stabil széket, és tisztálkodjunk ülve, a kád és a zuhanyzó aljára pedig tegyünk csúszásgátló alátétet.

Ügyeljünk a megfelelő világításra is: a sötétben vagy félhomályban könnyen megbotolhatunk vagy nekimehetünk valaminek. Jó szolgálatot tehetnek a különböző mozgásérzékelős fények, az éjszakai vagy biztonsági lámpák, vagy éppen a dupla villanykapcsolók (például egy hosszabb folyosó mindkét felén).

Amennyiben emeletes házban élünk, a lépcsők mellé mindenképpen szereljünk kapaszkodókat. Praktikus, ha az utolsó lépcsőfokot megjelöljük, vagy eltérő színűre festjük. Az idősebbeknél ugyanis a mélység érzékelése is változik, és azért is eleshetnek, mert nem ismerik fel azt, hogy máshogyan kell lépniük. Szintén ronthatja a mélységérzékelést a bi- vagy trifokális szemüveg is.

Gerinctorna

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+10, +18 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt keleten változóan, nyugaton erősen felhős lesz az ég ott elszórtan kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag